อาการปวดหลัง หลังจากตื่นนอน

อาการปวดหลัง หลังจากตื่นนอน?

การนอนเป็นสิ่งที่สำคัญของร่างกาย เวลาพักผ่อนหลายคนจึงนอนเพื่อคลายความเหนื่อยล้า แต่เมื่อนอนพักกลับพบว่า มีอาการปวดหลังจากการนอน การปวดอยู่ในระยะเวลาประมาณ 3-5 นาที เมื่อตื่นและลุกนั่ง จะมีอาการปวดจี๊ดไปที่หลัง เอว หรือปวดที่ต้นคอ ไม่สามารถนั่งได้ ดังนั้น อาการปวดหลัง หลังจากตื่นนอน เกิดจากพฤติกรรมการนอนได้นั่นเอง

หลายคนที่มีอาการปวดหลัง หลังจากตื่นนอน มีบริเวณที่ปวดโดยเฉพาะ บั้นท้าย และบั้นเอว แต่ตื่นมาพักพักอาการก็หายไป สาเหตุอาจเป็นที่นอน หรือหมอน เพราะเป็นสิ่งที่รองรับบรอเวณหลังหรือร่างกายของเรา รวมไปถึงหมอนที่รองรับกระดูกต้นคอ นอกจากนั้น ท่านนอนที่ผิดก็สามารถทำให้ปวดหลังได้ รวมทั้งอาการเครียดจากการทำงาน การนั่งทำงานระยะเวลานานไม่มีการขยับร่างกาย อาจทำให้กล้ามเนื้อเกร็งตัวโดยไม่รู้ตัว เมื่อนอนละตื่นขึ้นสามารถทำให้ปวดหลังได้ หากใครที่พบอาการปวดหลัง หลังจากตื่นนอน แล้วพบว่ามีอาการปวดเมื่อย หรือชาอยู่หลายสัปดาห์ ควรรีบพบแพทย์เพื่อหาสาเหตุเพื่อรักษาต่อไป

สำหรับใครที่ชอบนำตุ๊กตาหรือของมาวางไว้ที่เตียงเวลานอน นั่นก็เป็นอีกหนึ่งสาเหตุที่ทำให้ปวดหลังได้ เพราะเราอาจจะกลิ่นละนอนทับเป็นเวลานานจนเกิดการกดทับทำให้เกิดการปวดขึ้นได้ ดังนั้น จึงไม่ควรนำตุ๊กตาหรือสิ่งของวางไว้ทั่วเตียงในขณะที่นอนนั่นเอง

วิธีการป้องกันอาการปวดหลัง หลังจากตื่นนอน

1.ไม่นำสิ่งของวางไว้ทั่วเตียง เพื่อลดการกดทับของร่างกายขณะที่นอน

2.คนที่ทำงานหน้าคอมพิวเตอร์ หรือคนนั่งทำงานเป็นเวลานาน ควรลุกขึ้นขยับร่างกาย เพื่อลดกล้ามเนื้อเกร็จตัวโดยไม่รู้ตัว

3.การปรับท่านอนที่ถูกต้อง เพื่อลดอาการปวดหลัง เอว และคอ

สนใจติดต่อสอบถามได้ที่

เบอร์โทร 091-803-3071 / 02-020-1171

LINE@ สอบถามรายละเอียด @kin.rehab

FaceBook (inbox) : m.me/KIN.Rehabilitation

ดูข้อมูลเพิ่มเติม

♦ ศูนย์ฟื้นฟูผู้ป่วย โรคหลอดเลือดสมอง (Stroke) เส้นเลือดในสมองตีบ เส้นเลือดในสมองแตก

♦ คลินิกโรคหลอดเลือดสมอง โรคหลอดเลือดสมองตีบ โรคหลอดเลือดสมองแตก

♦ คลีนิคกายภาพบำบัด กายภาพบำบัด เวชศาสตร์ฟื้นฟู (Rehabilitation)