ออฟฟิศซินโดรม (Office Syndrome) อาการ ปวดหลัง ปวดคอ ปวดไหล่
 
 

สาเหตุที่ทำให้เกิดอาการของโรคนี้

เกิดจากการทำงานของกล้ามเนื้อในท่าทางซ้ำ ๆ ต่อเนื่องเป็นเวลานาน เกิดอาการ ปวดหลัง ปวดคอ ปวดไหล่
 

อาการ ออฟฟิศซินโดรม (office Syndrme) อาการ ปวดหลัง ปวดคอ ปวดไหล่ และ แนวทางการดำเนินโรค

  • อาการปวดกล้ามเนื้อที่ใช้ในการทำงาน เช่นการนั่งทำงานออฟฟิศหรือใช้งานคอมพิวเตอร์ ที่ต้องนั่งอย่างต่อเนื่องเป็นเวลานาน และใช้มือทั้งสองข้าง ทำให้มีการใช้กล้ามเนื้อคอ บ่า และหลัง ร่วมกับท่าทางที่ไม่เหมาะสม ทำให้เกิดอาการปวดกล้ามเนื้อ
  • อาการจากการกดทับของเส้นประสาท ที่จะทำให้มีอาการชา หากถูกกดทับเป็นเวลานานอาจทำให้เกิดอาการอ่อนแรงร่วมด้วย
  • อาการที่เกิดจากความผิดปกติของระบบประสาทอัตโนมัติ ซึ่งเกิดได้จากหลายสาเหตุ เช่น ความเครียด ความผิดปกติของอวัยวะภายในที่มาจากพฤติกรรมที่ไม่เหมาะสม อาจทำให้มีอาการหูอื้อ ตาพร่า เย็นที่ปลายมือปลายเท้า เหงื่อออกผิดปกติ วูบ

 

วิธีการรักษา ออฟฟิศซินโดรม (Office Syndrome) อาการ ปวดหลัง ปวดคอ ปวดไหล่

 
  1. การรักษาด้วยตัวเอง
    • ปรับเปลี่ยนพฤติกรรมที่ไม่เหมาะสม เช่น ไม่ควรนั่งติดกันเป็นเวลานาน ปรับเปลี่ยนท่านั่งให้เหมาะสม
    • การยืดกล้ามเนื้อเพื่อเพิ่มความยืดหยุ่น
    • การออกกำลังกายเพิ่มความแข็งแรง
  2. การรักษาทางกายภาพบำบัด
    • การรักษาทางกายภาพบำบัด
    • การรักษามือนักกายภาพบำบัด (Manual Technique)
    • การรักษาด้วยเครื่องมือทางกายภาพบำบัด เช่น
      • อัลตร้าซาวด์ (Ultrasound)
      • การกระตุ้นไฟฟ้า (Electrical stimulation)
      • เลเซอร์ (Laser)
      • คลื่นกระแทก (Shock wave)
      • คลื่นสั้น (Short wave)
    • การออกกำลังกายเพื่อการรักษา (Therapeutic exercise)
    • การรับคำแนะนำอื่นๆ เช่น การยืดกล้ามเนื้อ การปรับเปลี่ยนท่านั่งให้เหมาะสม การลดการทำงานของกล้ามเนื้อที่ไม่จำเป็น
  3. แนวทางการรักษาทางด้านอื่น ๆ เช่น การนวด การฝังเข็ม การรับประทานยา
 

การป้องกันไม่ให้กลับมาเป็นอีกของโรคนี้

เนื่องจากเป็นโรคที่เกิดจากการทำงานของกล้ามเนื้อที่ซ้ำ ๆ เป็นเวลานาน ควรที่จะต้อง
  • ปรับที่พฤติกรรมการทำงาน ให้มีเวลาพัก
  • ปรับและจัดท่าทางการทำงานให้เหมาะสม
  • ยืดกล้ามเนื้อ
  • ออกกำลังกายเพิ่มความแข็งแรง
  • ดื่มน้ำให้เพียงพอ
  • รับประทานอาหารที่มีประโยชน์
  • พักผ่อนให้เพียงพอ
  • ฝึกผ่อนคลายความเครียด
 
 
 
 
 
 

สอบถามข้อมูล | นัดชมสถานที่

สาขาลาดพร้าว 71

สาขาสุขุมวิท 107

สาขาพัทยา

สาขาราชพฤกษ์

ติดต่อเรา (Contact)

สนใจสอบถามข้อมูล และ ติดตาม KIN (คิน) - Rehabilitation & Homecare

Line

@Kinrehab

Call

091-803-3071

Call

095-884-2233

Rehabilitation & Homecare

บริการนอกสถานที่ (KIN HomeCare) ผู้ดูแลผู้สูงอายุที่บ้าน ดูแลผู้สูงอายุ รับเผ้าไข้ กายภาพบำบัดที่บ้าน พยาบาลเฝ้าไข้

KIN Rehabilitation

tailwind.config = { theme: { extend: { fontFamily: { thai: ["Prompt", "Inter", "system-ui", "-apple-system", "Segoe UI", "Ro... 

อ่านต่อ...

โปรแกรม Personalized Rehab” ดูแลครบวงจร ตลอด 30 วันเต็ม โดยทีมแพทย์ที่มากประสบกาณ์

KIN Rehabilitation

โปรแกรม Personalized Rehab ดูแลครบวงจร ตลอด 30 วันเต็ม โดยทีมแพทย์ที่มากประสบการณ์ นักกายภาพ และนักวิทยาศาสตร์การกีฬา Person... 

อ่านต่อ...

ข่าวสาร บทความ บทสัมภาษณ์ Promotion

KIN Rehabilitation

 

อ่านต่อ...

รางวัลที่ KIN KINOrigin ได้รับ

KIN Rehabilitation

  รางวัลเกียรติยศ และความภาคภูมิใจที่ได้รับ Kin Rehabilitation and Home Care ได้รับรางวัลเหรียญทองระดับประเทศ (Gold Awa... 

อ่านต่อ...

การดูแลผู้ป่วยหลังผ่าตัด (Postoperative Care)

KIN Rehabilitation

tailwind.config = { theme: { extend: { colors: { kin: { bg: '#ffffff', soft: '#F8FAFC', border: '#E5E7EB', slate: '#0F172A',... 

อ่านต่อ...

ทีมแพทย์สหวิชาชีพ นักกายภาพบำบัด นักกิจกรรมบำบัด นักจิตวิทยา ทีมพยาบาล

KIN Rehabilitation

tailwind.config = { theme: { extend: { colors: { kinGold: '#C8A45B', kinGoldSoft: '#E8D7A9', kinBrown: '#5E4B3B', kinBeige:... 

อ่านต่อ...

ศูนย์ดูแลผู้สูงอายุ ดูแลผู้สูงอายุ ศูนย์ผู้สูงอายุ สถานดูแลผู้สูงอายุ เนอร์สซิ่งโฮม (Nursing Home) รับดูแลผู้สูงอายุ ระยะสั้น ระยะยาว

KIN Rehabilitation

ศูนย์ดูแลผู้สูงอายุ Kin Nursing Home สาขาของเรา สาขา ลาดพร้าว71 สาขา แบริ่งซอย 10 สาขา ราชพฤกษ์ สาขา พัทยา KIN Wellness นาคน... 

อ่านต่อ...

โปรแกรมทดลองอยู่ 7 วัน ราคาเพียง 9,999 บาท

KIN Rehabilitation

โปรแกรมทดลองอยู่ทุกสาขาราคาเพียง 9,999 บาท โปรแกรมทดลองอยู่ เปิดประสบการณ์ลองใช้บริการสำหรับผู้ต้องการฟื้นฟู / ผู้สูงอายุ จา... 

อ่านต่อ...

ศูนย์ฟื้นฟูผู้ป่วยโรคหลอดเลือดสมอง KIN Stroke Center เส้นเลือดในสมองตีบ เส้นเลือดในสมองแตก

KIN Rehabilitation

ศูนย์ฟื้นฟูผู้ป่วยโรคหลอดเลือดสมอง KIN Stroke Center สาขาของเรา สาขา ลาดพร้าว71 สาขา แบริ่งซอย 10 สาขา ราชพฤกษ์ สาขา พัทยา K... 

อ่านต่อ...

Day Care Program ดูแลผู้สูงอายุแบบ เช้าไป เย็นกลับ

KIN Rehabilitation

tailwind = { config: { theme: { extend: { colors: { kin: { bg: '#ffffff', soft: '#F8FAFC', border: '#E5E7EB', slate: '#0F172... 

อ่านต่อ...

Kin Wellness เวชศาสตร์ฟื้นฟู กายภาพบำบัด เวชศาสตร์ชะลอวัย ความงาม

KIN Rehabilitation

KIN Wellness       - เวชศาสตร์ชะลอวัย และการฟื้นฟูสุขภาพ (Anti-Aging and Regenerative Medicine) การ... 

อ่านต่อ...

การดูแลผู้ป่วยติดเตียง (Bedridden patient care)

KIN Rehabilitation

การดูแลผู้ป่วยติดเตียง (Bedridden patient care) 1. ดูแลกิจวัตรประจำวัน * เช็ดตัว อาบน้ำ เปลี่ยนเสื้อผ้า* ป้อนอาหาร ป้อนยา* ช... 

อ่านต่อ...
KIN Rehab