เมื่อพูดถึงสุขภาพจิต หลายคนอาจจะมองว่าเป็นเรื่องยาก หรือจำเป็นต้องใช้เวลานานในการดูแล แต่ในความเป็นจริงแล้ว การดูแลสุขภาพจิตไม่ใช่เรื่องที่ยากเกินไปค่ะ ถ้าเรามีวิธีที่ดีในการตั้งใจ และมีการบำรุงรักษาสุขภาพจิตในทุกๆ วัน เราก็จะสามารถสร้างความสุขให้กับตัวเราเองได้อย่างสมดุล
คุณอาจจะสงสัยว่าทำไมสุขภาพจิตถึงมีความสำคัญมากเช่นนี้? คำตอบก็อยู่ที่การมองเห็นของเราเอง การดูแลสุขภาพจิตที่ดีจะช่วยให้เรามีอารมณ์ที่ดี และความสุขในการใช้ชีวิตทุกวัน หากเรามีความสุขในด้านนี้ สิ่งที่เราเผชิญหน้าในชีวิตจะไม่ปั่นป่วนใจเรา หรือทำให้เรารู้สึกผิดหวังได้ง่ายขึ้น
การดูแลสุขภาพจิตไม่ได้หมายความว่าคุณต้องทำสิ่งที่น่าเบื่อ คุณสามารถเลือกทำกิจกรรมที่คุณชื่นชอบ และตรงกับความสนใจของคุณเองได้ เช่น การอ่านหนังสือที่ชอบ การฟังเพลง การ์ตูน ทำต่อสิ่งซึ่งเป็นสิ่งที่คุณรัก สิ่งอื่นๆ ที่คุณชื่นชอบ ความสนุกในกิจกรรมเหล่านี้ จะช่วยให้คุณรู้สึกสดชื่น มีความสุข และเพิ่มพลังให้กับสุขภาพจิตของคุณอีกด้วย
บริบทที่ดีของการดูแลสุขภาพจิตที่ดีคือการพัฒนาชีวิตที่ดีขึ้นทั้งด้านส่วนตัว และการเกิดให้เกิดความสุขแก่ตัวเอง สุขภาพจิตที่ดีจะช่วยเพิ่มความมั่นใจในตัวเอง ช่วยให้เรามีการคิดเชิงบวกมากขึ้น และสร้างความพึงพอใจในชีวิตที่เราได้อย่างทั่วถึง การมีสุขภาพจิตที่ดียังช่วยลดความเครียด ลดความวิตกกังวล และส่งเสริมการทำงานที่มีประสิทธิภาพอีกด้วย
ค้นหากิจกรรมที่ทำให้คุณรู้สึกสนุกสนาน และเอ็นจอย อาจเป็นการเล่นกีฬา การท่องเที่ยว การอ่านหนังสือ หรือการทำศิลปะ เลือกทำสิ่งที่คุณรักในเวลาว่าง เพราะมันจะช่วยให้คุณรู้สึกมีความสุข และกระตือรือร้นมากขึ้น
การสื่อสารเป็นสิ่งสำคัญในความสัมพันธ์ทั้งระหว่างคน การแบ่งปันความรู้สึก และประสบการณ์กับคนใกล้ชิด หรือแม้กระทั่งการพูดคุยกับฉันทาบาททางออนไลน์ สามารถช่วยให้คุณรู้สึกมีความสนุกสนาน และรู้สึกว่าไม่เหงาได้
การออกกำลังกายมีผลบางอย่างต่อสุขภาพจิตของเรา การออกกำลังกายช่วยเพิ่มสมดุลให้กับร่างกายและจิตใจ ถ้าคุณรู้สึกเหนื่อยหรือเครียด ลองทำกิจกรรมที่ต้องใช้กำลังกาย เช่น ยกน้ำหนัก หรือโยคะ มันจะช่วยให้คุณรู้สึกสนุกสนาน และนำพาความคิดให้มีสภาวะผ่อนคลาย
ทำให้เวลาตอนคุณหนุ่มสาวรับรู้ความสนุกสนาน และสิ่งที่คุณชื่นชอบ คุณจะสามารถเรียนรู้ให้กับตัวเองอย่างลึกซึ้งในเรื่องที่คุณกำลังจดจำไว้ อาจเป็นการอ่านหนังสือ การท่องเที่ยวผ่านภาพยนตร์ เขียนหรือวาดภาพ หรือทำธุรกิจของคุณเอง
คลินิกสุขภาพจิต (Mental Health Clinic)
คลินิกสุขภาพจิตของ KIN ให้ความสำคัญกับคนไข้ที่มีความผิดปกติทางจิตเวช เพราะการที่เราพบจิตแพทย์ผู้เชี่ยวชาญโดยตรง จะทำให้เราได้รับการตรวจวินิจฉัยอย่างถูกต้อง ทางคลินิกมีบริการตรวจวินิจฉัยและบำบัดอาการผิดปกติเหล่านั้นโดยจิตแพทย์ผู้เชี่ยวชาญ
ความตึงเครียดจากการดำเนินชีวิตอันเร่งรีบในสภาพสังคมที่กดดันในปัจจุบันนี้อาจส่งผลกระทบต่อภาวะอารมณ์และจิตใจของหลายคน และก่อให้เกิดความเสี่ยงต่อการเกิดอาการป่วยทางจิต และโรคทางจิตเวชมากมาย หากพบว่าตนเองมีอาการไม่ปกติ เช่น มีความเครียด นอนไม่หลับ เบื่ออาหาร สมาธิสั้น โรคซึมเศร้า หรือมีพฤติกรรมที่ผิดแปลกไปจากเดิม ควรรีบปรึกษาแพทย์เพราะอาจจะเป็นอาการบ่งบอกถึงการเกิดโรคทางจิตเวชได้ คลินิกสุขภาพจิตของ KIN ให้บริการตรวจวินิจฉัยและบำบัดอาการผิดปกติเหล่านั้นโดยจิตแพทย์ผู้เชี่ยวชาญ อาทิ
- โรคเครียด
- โรควิตกกังวล
- โรคแพนิก (Panic Disorder)
- โรคจิตเภท (Schizophrenia)
- โรคเครียดหลังเหตุการณ์สะเทือนใจ (Post-Traumatic Stress Disorder)
- โรคไบโพลาร์ หรือโรคอารมณ์สองขั้ว (Bipolar Disorder)
- โรคสมองเสื่อม (Dementia)
- โรคซึมเศร้า (Depression)
- โรคกลัวแบบเฉพาะเจาะจง (Phobias)
KIN - Rehabilitation & Homecare
สาขา ลาดพร้าว 71
เลขที่ 6 ซอยนาคนิวาส 18 (ลาดพร้าว 71)
เวลาทำการ ทุกวัน 09.00 – 18.00 น.
: KIN - Rehabilitation & Homecare
แผนที่ : https://bit.ly/2VvPDq6
KIN Origin Healthcare Wellness Center
สาขา สุขุมวิท 107
596 หมู่ 7 ซอยแบริ่ง 10 ถนนแบริ่ง 107
สำโรงเหนือ เมืองสมุทรปราการ
เวลาทำการ ทุกวัน 09.00 – 18.00 น.
: Kin Origin Sukhumvit 107
แผนที่ : https://shorturl.asia/KxzBk