KIN

การนอนกรน  ภัยร้ายในยามหลับ

การนอนหลับของคุณมีคุณภาพหรือไม่? และเมื่อคุณนอนไม่พอจะเกิดอะไรขึ้น

• โรคหลอดเลือดสมอง
• โรคหัวใจ
• ความดันโลหิตสูง
• โรคเบาหวาน
• โรคอ้วน
• สมรรถภาพทางเพศเสื่อม
• ในเด็ก มีผลต่อพัฒนาการ สมาธิ ความจำ การเรียน

เมื่อคุณนอนไม่พอจะเกิดอะไรขึ้น

• ระบบย่อยอาหารผิดปกติ
• โรคเบาหวาน
• ผิวหนังมีปัญหา
• ความดันโลหิตสูง
• ความทรงจำหรือระบบประสาทประสิทธิภาพลดลง
• ภูมิคุ้มกันต่ำ
• เสื่อมสมรรถภาพทางเพศ
• มีภาวะน้ำหนักเกิน หรือโรคอ้วน

รู้หรือไม่ ภาวะการนอนหลับที่ผิดปกติส่งผลเสียอย่างไร

• ระบบประสาท : สมองเสื่อม หลงลืม ลมชัก ปวดศีรษะ การเคลื่อนไหวผิดปกติ
• ระบบหัวใจและหลอดเลือด : หัวใจวาย หัวใจเต้นผิดจังหวะ หลอดเลือดหัวใจผิดปกติ
• ระบบทางเดินอาหาร : กรดไหลย้อน อาหารไม่ย่อย
• ระบบทางเดินปัสสาวะและระบบสืบพันธ์ : สมรรถภาพทางเพศลดลง
• ต้อหิน

แล้วจะสังเกตได้ยังไงว่าเรามีภาวะการนอนหลับผิดปกติ

ก่อนนอน :

• ใช้เวลานานกว่าจะหลับ
• คันยุกกยิกที่ขา คันตามตัว

ขณะหลับ :

• หลับๆ ตื่นๆ
• นอนกรน
• สำลักอากาศขณะหลับ
• เข้าห้องน้ำมากกว่า 1 ครั้งต่อคืน
• นอนขยับตัวขยับขาบ่อย
• ฝันร้าย ฝันออกท่าทาง
• นอนกัดฟัน

ตื่นนอน :

• ปากแห้ง คอแห้ง
• ปวดหัว มึนหัวหลังตื่นนอน
• จิตตก ซึมเศร้า
• ระบบทางเดินปัสสาวะและระบบสืบพันธ์ : สมรรถภาพทางเพศลดลง คลอดก่อนกำหนด น้ำหนักแรกเกิดต่ำกว่าเกณฑ์

ในเด็ก อาจมีปัญหาในการเรียนและพฤติกรรม เช่น สมาธิสั้น ซุกซนผิดปกติ ก้าวร้าว ปัสสาวะรดที่นอน

อย่าปล่อยให้ปัญหาการนอนหลับ เป็นปัญหาเรื้อรัง ปรึกษาแพทย์เพื่อตรวจคุณภาพการนอนหลับของคุณ

ขอขอบคุณที่มาข้อมูล : โรงพยาบาลกรุงเทพพัทยา

 โทร 095-884-2233 , 091-803-3071 , 02-020-1171
 แอด LINE@ สอบถามรายละเอียด @kin.rehab มี @ ข้างหน้า หรือ Click : http://bit.ly/2M5f3Id

 FaceBook : https://www.facebook.com/KIN.Rehabilitation

 Blockdit : https://www.blockdit.com/kinrehab

 Instagram : https://www.instagram.com/kin.rehabilitation

 Youtube Channel : https://cutt.ly/TyTh3bd

 Twitter : https://twitter.com/KinRehab

 Pinterest : https://www.pinterest.com/kinrehabilitation

 แผนที่ไป KIN : http://bit.ly/2VvPDq6

 Website  : https://www.kinrehab.com