3 ท่าง่าย ๆ ทำได้ที่บ้าน สำหรับคนที่เป็นโรครองช้ำ
โดย
กภ. วีรยา โนนอินทร์
นักกายภาพบำบัด
จะมาแนะนำท่าออกกำลังกายสำหรับคนที่เป็นโรครองช้ำ 3 ท่าด้วยกันนะคะ แล้วก็หากใครที่สงสัยว่าอาการของโรครองช้ำเป็นยังไง
เดี๋ยวเราไปเช็กอาการเบื้องต้นกันค่ะ
อาการสำหรับคนที่เป็นโรครองช้ำ
1.มีอาการเจ็บหรือตึงบริเวณที่ฝ่าเท้า
2.จะมีอาการปวดมากขึ้นเมื่อมีการลงน้ำหนักที่เท้าแม้ว่าจะเป็นการยืนการเดินหรือว่าการวิ่ง
3.จะมีอาการปวดมากขึ้นที่ฝ่าเท้าในตอนเช้าหลังจากตื่นนอนตอนที่ต้องก้าวเท้าลงจากเตียงค่ะ
ท่ายืดกล้ามเนื้อหลัง 3 ท่า เพื่อลดอาการปวดหลัง ดูแล้วทำตามได้เลย
อย่าลืมกดไลค์ กดแชร์ กดติดตาม ช่องทาง Youtube : https://youtu.be/3jGy8sW8NYY และช่องทางอื่นๆด้วยนะ
ดูข้อมูลเพิ่มเติม
Tags