เวลาไหนควรดื่มกาแฟ?

ดื่มหลังตื่นนอนไม่ได้ดีอย่างที่คิด
หลายคนที่ชื่นชอบหลายคนคิดว่า การดื่มกาแฟร้อนๆหรือกาแฟเย็นสักแก้วหลังดื่มหรือก่อนไปทำงานมันเป็นช่วงเวลาที่ดี ทำให้ร่ากายเตรียมพร้อมรับวันใหม่ แต่จริงๆแล้วผลลัพธ์มันไม่ได้ดีอย่างที่สุดและมันไม่ได้ช่วยให้เราสดชื่นขึ้นมาด้วย
3 ช่วงเวลาที่เหมาะกับการดื่มกาแฟ (อ้างอิงจากผู้ที่ตื่นประมาณ 06.30 น.)

- ตอนเช้า 08.00 - 09.00 น.
- ตอนบ่าย 12.00 - 13.00 น.
- ตอนเย็น 17.30 - 18.30 น.

หากคิดง่าย ๆ ก็ประมาณ 3 ชั่วโมง หลังตื่นนอน และเว้นช่วงอีกประมาณ 3 ชั่วโมง และไม่ควรดื่มกาแฟมากกว่า 3 แก้วต่อวัน หรือ 400 มิลลิกรัมต่อวัน เพราะจะทำให้นาฬิกาชีวิตหรือปัญหาการนอนไม่พอได้

ขอบคุณข้อมูลจาก : thaiware

ดูข้อมูลเพิ่มเติม

♦ ศูนย์ฟื้นฟูผู้ป่วย โรคหลอดเลือดสมอง (Stroke) เส้นเลือดในสมองตีบ เส้นเลือดในสมองแตก

♦ คลินิกโรคหลอดเลือดสมอง โรคหลอดเลือดสมองตีบ โรคหลอดเลือดสมองแตก

♦ คลีนิคกายภาพบำบัด กายภาพบำบัด เวชศาสตร์ฟื้นฟู (Rehabilitation)

♦ ศูนย์ดูแลผู้สูงอายุ (Nursing Home) รับดูแลผู้สูงอายุ ระยะสั้น ระยะยาว

♦ บุคลากร แพทย์ นักกายภาพบำบัด นักกิจกรรมบำบัด นักจิตวิทยา ทีมพยาบาล

♦ ข่าวสาร บทความ กิจกรรม "KIN"

♦ "KIN" คือ

♦ บริการ ของ "KIN"

♦ ห้องพักฟื้นฟูของ "KIN"

♦ สัมภาษณ์ญาติ ผู้ป่วยที่เคยมาใช้บริการของ "KIN"