4 ท่าวอร์มก่อนวิ่ง
   การวอร์มอัพร่างกายก่อนออกวิ่ง เพื่อป้องกันการบาดเจ็บ เพิ่มความยืดหยุ่นให้ร่างกาย ทำให้ระบบประสาทและสมองพร้อมสำหรับกิจกรรมหนักๆ และเพื่อเพิ่มความคงทนและความอึดให้แก่ร่างกาย มีท่าวอร์ม 4 ท่าง่าย ๆ ดังนี้
   1. ท่า Lunge ช่วยกระชับต้นขา-สะโพก และช่วยให้ก้นสวยได้รูป
   2. ท่า Lazy Warrior ลดอาการปวดทุกอย่าง แก้ข้อเสื่อม ลดเซลลูไลท์
   3. ท่า A Little Tree Stretch แก้ปวดหลัง และฝ่าเท้า ช่วยให้กล้ามเนื้อต้นขา น่อง ข้อเท้าแข็งแรง
   4. ท่า Dancer Wanna Be ช่วยให้ทรงตัวดีขึ้น กล้ามเนื้อขา หลัง สะโพก และข้อต่อเปิดมากขึ้น พร้อมต่อการเคลื่อนไหวในทิศทางต่างๆ เสริมบุคลิกที่ดี หลังไม่ค่อม ไหล่ไม่ห่อ
 
ที่มาข้อมูล : https://40plus.posttoday.com/lifestyle/18551/
 
ดูข้อมูลเพิ่มเติม
 
สอบถามรายละเอียดข้อมูลเพิ่ม นัดหมายเข้ามาดูสถานที่ ติดต่อ
KIN (คิน) - Rehabilitation & Homecare
 
 โทร 095-884-2233 , 091-803-3071 , 02-020-1171
line แอด LINE@ สอบถามรายละเอียด @kin.rehab มี @ ข้างหน้า หรือ Click : http://bit.ly/2M5f3Id
 Youtube Channel : https://cutt.ly/TyTh3bd
 แผนที่ไป KIN : http://bit.ly/2VvPDq6

ข่าวสารบทความ อื่นๆ