KIN

เสริมพลัง “อึด ฮึด สู้” อย่างไร....ในช่วงการแพร่ระบาด COVID-19
.
การเผชิญวิกฤตโควิด-19 เป็นการเผชิญวิกฤตที่ไม่รู้ว่าเมื่อไหร่
จะถึงจุดสิ้นสุด ผลกระทบที่เกิดส่งผลต่อทุกด้านของชีวิต ไม่ว่าจะเป็นด้านสุขภาพ
ที่ต้องป้องกันมิให้ติดเชื้อ ด้านอาชีพ การงาน รายได้ ด้านเศรษฐกิจ สังคม
ทุกสิ่งทุกอย่างในชีวิตหยุดชะงักลง.........แต่ชีวิตต้องเดินต่อไป ในระหว่างนี้
เราทุกคนต้องมีพลังใจที่เต็มเปี่ยมพร้อมสู้ ถ้าเมื่อใดรู้สึกท้อแท้ใจสิ้นหวัง
ไร้หนทาง ขอให้ทุกท่านเติมพลัง “อึด ฮึด สู้” ดังนี้

1. พูดกับตนเองด้วยคำเสริมด้านบวก “ฉันต้องผ่านไปให้ได้” “ฉันจะต้องผ่านวิกฤตครั้งนี้ให้ได้” “ฉันผ่านวิกฤตนี้ได้แน่นอน”

 

2. เทคนิคที่สามารถช่วยปรับอารมณ์ ให้จิตใจสงบผ่อนคลาย และมีพลังใจในภาวะที่เผชิญความลำบาก ความทุกข์ ความเครียดได้ดี

เช่น การทำสมาธิ การฝึกหายใจคลายเครียด การฝึกจินตนาการ ฯลฯ โดยเฉพาะการหายใจเข้าลึกๆ จะทำให้จิตใจเข้าสู่ความสงบและลดระดับฮอร์โมนความเครียดลง

3. เสริมคุณค่า ความดี ความปิติให้ใจตน เช่น การให้...ในรูปแบบต่างๆ กับคนในสังคมที่เผชิญภาวะวิกฤตเช่นเดียวกัน เช่น การให้กำลังใจ
การให้โอกาส การให้รอยยิ้ม การช่วยซื้อของ การช่วยแชร์ ฯลฯ

4. ค้นหาศักยภาพ ทักษะที่เคยมีมาก่อน บางคนเมื่อได้ทำงานก็จะใช้ทักษะเฉพาะอาชีพที่ตนทำอยู่ และทำให้ทักษะด้านอื่นๆ

ที่ทำได้ดีหายไป เช่น เคยทำอาหารอร่อย ทำขนม เย็บเสื้อ ปักผ้า งานช่าง ซ่อมแซมอุปกรณ์ ฯลฯ

5. ตัดสินใจเรียนรู้และลงมือทำสิ่งใหม่ ที่ไม่เคยทำมาก่อนและทำได้ดี เพื่อให้มีรายได้มีการงานเกิดขึ้น

เช่น เรียนเย็บหน้ากาก ทำหน้ากากขาย เรียนทำข้าวหน้าต่างๆ เรียนทำปาท่องโก๋ นํ้าเต้าหู้ รับส่งอาหารออนไลน์
รับบริการไปเดินซื้อสินค้า ฯลฯ

6. ติดต่อกับคนรู้จัก เพื่อนฝูง เพื่อพูดคุยปรึกษาหาความรู้ ช่วยหาช่องทางในการเพิ่มแหล่งช่วยเหลือ เพิ่มโอกาสในการไปสู่เป้าหมาย
ที่ต้องการ การมีเครือข่ายมากเท่าใด ก็เป็นแต้มต่อในการประสบความสำเร็จในสิ่งที่ลงมือทำมากยิ่งขึ้น

 

เป็นอย่างไรบ้าง ลองนำเทคนิคในการเสริมพลัง อึด ฮึด สู้ ไปใช้ดู
จะช่วยทำให้ท่านมีความเข้มแข็งมากกว่าที่เคยเป็นมา