เราจะมาทำการ Live พูดกันในเรื่อง
"Weight training ทำกี่ครั้งดี? "
โดย
กภ.ธุวานนท์ ชาญกิจจา
กภ.ปิยชนน์ โรจนกูล
FITT-VP
- Frequency = ความถี่
- Intensity = ความหนัก (เพื่อเพิ่มความแข็งแรง)
- Time = ระยะเวลา
- Type = รูปแบบ
- Repetitions = จำนวนครั้ง
- Sets = รอบ/ยก
- Pattern
- Progression = การพัฒนา
อย่าลืม !!
Warm up ก่อนออกกำลังกาย
Cool down / ยืดกล้ามเนื้อ หลังออกกำลังกาย
ดูข้อมูลเพิ่มเติม
สนใจสอบถามข้อมูลและติดตาม KIN
KIN (คิน) - Rehabilitation & Homecare
ปรึกษาแพทย์ โทร 065-594-2989 โทรสอบถาม 091-803-3071 / 02-020-1171 / 095-884-2233
แอด LINE@ สอบถามรายละเอียด @kin.rehab มี @ ข้างหน้า หรือ Click : http://bit.ly/2M5f3Id
FaceBook : https://www.facebook.com/KIN.Rehabilitation
Blockdit : https://www.blockdit.com/kinrehab
Instagram : https://www.instagram.com/kin.rehabilitation
Youtube Channel : https://cutt.ly/TyTh3bd
Twitter : https://twitter.com/KinRehab
Pinterest : https://www.pinterest.com/kinrehabilitation
แผนที่ไป KIN : http://bit.ly/2VvPDq6
Website : https://www.kinrehab.comTags
ข่าวสารบทความ อื่นๆ
ระวังโรคติดต่อจากการเล่นน้ำสงกรานต์
ระวังฮีทสโตรกในช่วงสงกรานต์
เตรียมพร้อมก่อนเทศกาลสงกรานต์ เล่นน้ำอย่างปลอดภัย
แผ่นดินไหวไม่ใช่เรื่องไกลตัว รู้ไว้ ป้องกันได้
Hyperbaric Oxygen Therapy (HBO) ฟื้นฟูร่างกาย ซ่อมแซมแผลเรื้อรัง และดูแลสุขภาพในชีวิตประจำวัน
สุขบัญญัติ 10 ประการ สุขภาพดี เริ่มที่ “นอนให้พอ”
10 ประการเพื่อสุขอนามัยการนอนหลับที่ดีสำหรับวัยผู้ใหญ่ (18-59 ปี)
ภาวะหยุดหายใจขณะนอนหลับ ภัยเงียบที่ไม่ควรมองข้าม
สถิติใหม่ของโรคหลอดเลือดสมองในปี 2568 ไทยอยู่จุดตรงไหนในสถิติ
อายุ 30 ก็เสี่ยงโรคหลอดเลือดสมองได้! รู้ทันก่อนสายเกินไป
เคล็ดลับฟื้นฟูสมองอย่างไรให้ไวที่สุดหลังเกิดโรคหลอดเลือดสมอง
Cerebrolysin นวัตกรรมเพื่อการฟื้นฟูสมองในผู้ป่วยโรคหลอดเลือดสมอง
การออกกำลังกายในน้ำ การออกกำลังกายที่เหมาะสมสำหรับผู้สูงอายุ
กิจกรรมบำบัด กุญแจสู่การฟื้นฟูผู้สูงอายุให้แข็งแรงทั้งกาย และใจ
ฟื้นฟูสมอง และโรคหลอดเลือดสมอง ด้วยธาราบำบัด