KIN

 

ความดันโลหิตสูง ควรออกกำลังกายอย่างไร? สำหรับผู้ที่เป็นความดันโลหิตสูง แล้วกังวลว่าจะสามารถออกกำลังกายได้หรือไม่ ออกแล้วจะทำให้เกิดอันตรายหรือไม่ และควรจะออกกำลังกายอย่างไร วันนี้เรามาดูกันค่ะ

อันดับแรก ในผู้ที่มีความดันโลหิตสูงในเบื้องต้น ควรไปพบแพทย์ เพื่อรับการวินิจฉัยและการให้ยาเพื่อควบคุมความดันให้อยู่เกณฑ์ที่เหมาะสมเป็นอันดับแรก

เมื่อควบคุมความดันให้อยู่ในเกณฑ์ปกติได้แล้ว เราควรที่จะออกกำลังกายควบคู่ไปด้วย เพื่อให้ระบบหายใจ หัวใจและหลอดเลือด มีความทนทานและมีประสิทธิภาพในการทำงานมากขึ้น

ซึ่งจะสามารถทำอย่างไรได้บ้าง ติดตามได้ในคลิปเลยค่ะ ^^