ท่าง่าย ๆ ทำได้ที่บ้าน ลดอาการปวดคอ บ่า ไหล่

ท่าง่าย ๆ ทำได้ที่บ้าน 5 ท่า ลดอาการปวดคอ บ่า ไหล่

อาการปวด คอ บ่า ไหล่ เป็นสาเหตุที่ทำให้เกิดอาการออฟฟิศซินโดรมได้

ซึ่งอาการเหล่านี้เกิดได้จากการนั่งทำงานในเวลานานๆ หรือไม่ขยับตัวเป็นเวลานาน

ทำให้กล้ามเนื้อเกิดอาการตึง การบริหารจึงทำให้กล้ามเนื้อคลายตัว และช่วยป้องกัน

การเกิดอาการเบื้องต้น นอกจากการบริหารแล้ว ทุกครั้งที่ทำงานควรพักทุก 1 ชั่วโมง

ลุกขึ้นเดิน หรือทำท่าบริหารเพื่อคลายกล้ามเนื้อคลายตัว และลดอาการปวดได้

คลิปนี้เลยจะมาเสนอ ท่าง่าย ๆ 5 ท่า ลดอาการปวดคอ บ่า ไหล่

ดูแล้วทำตามได้เลย อย่าลืมกดไลค์ กดแชร์ กดติดตามด้วยนะ

KIN Clinic คลินิกกายภาพบำบัด

โทร 084-993-6988 / 02-020-1171

line แอด LINE@ สอบถามรายละเอียด @kinClinic (มี@ด้านหน้า) หรือ https://lin.ee/vuwOSaC

FaceBook : www.facebook.com/KinRehabClinic

แผนที่เดินทาง : shorturl.at/gknEH

Kin Origin Healthcare

สาขา Sukhumvit 107

FaceBook : https://www.facebook.com/KinOriginSukhumvit107/

สาขา Ramintra

FaceBook : https://www.facebook.com/KinOriginRamintra/

ดูข้อมูลเพิ่มเติม

♦ ศูนย์ฟื้นฟูผู้ป่วย โรคหลอดเลือดสมอง (Stroke) เส้นเลือดในสมองตีบ เส้นเลือดในสมองแตก

♦ คลินิกโรคหลอดเลือดสมอง โรคหลอดเลือดสมองตีบ โรคหลอดเลือดสมองแตก

♦ คลีนิคกายภาพบำบัด กายภาพบำบัด เวชศาสตร์ฟื้นฟู (Rehabilitation)

♦ ศูนย์ดูแลผู้สูงอายุ (Nursing Home) รับดูแลผู้สูงอายุ ระยะสั้น ระยะยาว

♦ บุคลากร แพทย์ นักกายภาพบำบัด นักกิจกรรมบำบัด นักจิตวิทยา ทีมพยาบาล

♦ ข่าวสาร บทความ กิจกรรม "KIN"

♦ "KIN" คือ

♦ บริการ ของ "KIN"

♦ ห้องพักฟื้นฟูของ "KIN"

♦ สัมภาษณ์ญาติ ผู้ป่วยที่เคยมาใช้บริการของ "KIN"

สอบถามรายละเอียดข้อมูลเพิ่ม นัดหมายเข้ามาดูสถานที่ ติดต่อ
KIN (คิน) - Rehabilitation & Homecare

โทร 095-884-2233 , 091-803-3071 , 02-020-1171

แอด LINE@ สอบถามรายละเอียด @kin.rehab มี @ ข้างหน้า หรือ Click : http://bit.ly/2M5f3Id

FaceBook : https://www.facebook.com/KIN.Rehabilitation

Blockdit : https://www.blockdit.com/kinrehab

Instagram : https://www.instagram.com/kin.rehabilitation

Youtube Channel : https://cutt.ly/TyTh3bd

Twitter : https://twitter.com/KinRehab

Pinterest : https://www.pinterest.com/kinrehabilitation

แผนที่ไป KIN : http://bit.ly/2VvPDq6

Website : https://www.kinrehab.com

KIN

แนะนำท่าออกกำลังกาย กายภาพบำบัด อื่นๆ

5 ท่าบริหารข้อไหล่สุดง่าย ป้องกันไหล่ติดยุคทำงานที่บ้าน

5 ท่ายืดคลายปวดหลัง ทำง่ายที่บ้าน

ท่ากายบริหารเพื่อป้องกันการล้มในผู้สูงอายุ

10 ท่าออกกำลังกายเสริมความแข็งแรงข้อเข่าเสื่อม ทำได้ง่ายๆ ด้วยตัวเราเอง

9 ท่าออกกำลังกายแบบยืดหยุ่น

ท่าออกกำลังกาย แขนและมือ สำหรับผู้ป่วยกล้ามเนื้ออ่อนแรง

5 วิธี แก้ปวดขา

ท่าออกกำลังกาย สำหรับผู้ป่วยภาวะกลืนลำบาก

6 วิธีแก้ปวดหลังโดยไม่กินยา

9 วิธีแก้ปวดหลัง เวลาขับรถ

4 ท่า ลดปวดสะบัก

2 ท่ากายบริหารลดอาการปวดคอ

5 ท่าง่ายๆทำได้ที่บ้าน

ท่าออกกำลังกายง่ายๆ สำหรับผู้ป่วยข้อสะโพก

Back Pain - อาการและการประเมินตนเอง