KIN

โรคออฟฟิศซินโดรม  (Office Syndrome) หลายคนคงรู้จักกันอยู่แล้ว โดยมักจะเป็นโรคที่พบมากในกลุ่มคนช่วงวัยทำงาน นักศึกษา และนักเกมเมอร์ ซึ่งเกิดมาจากสาเหตุในการนั่งทำงานท่าใดท่าหนึ่งนานๆ หลายชั่วโมงเป็นประจำ หรือว่านั่งแบบผิดวิธี จึงทำให้เกิดอาการปวดเมื่อย หรือชาตามบริเวณต่างๆ ขึ้นได้ และอาจนำไปสู่โรคที่เกี่ยวกับการปวดเมื่อยของกล้ามเนื้อ รวมทั้งโรคทางระบบกระดูกตามมาได้

แต่อีกหลายๆคนอาจจะยังไม่เคยได้ยินว่า โรค “ ออฟฟิศซินโดรม (Office Syndrome) ” ก็สามารถเกิดขึ้นในกลุ่มเด็กได้ด้วยเหมือนกัน โดยเหตุผลหลักๆ แน่นอนว่า คือ การปล่อยให้จอเลี้ยงเด็กเพราะการใช้สื่อหรือจอในการเลี้ยงเด็ก ไม่ว่าจะเป็นโทรทัศน์ แท็บเล็ต สมาร์ทโฟน ล้วนส่งผลกระทบต่อพัฒนาการของเด็ก อีกทั้งยังทำให้เด็กเป็นโรคที่เรียกว่า “ ออฟฟิศซินโดรมในเด็ก ” ได้อีกด้วย

วันนี้Kinจึงนำบทความเกี่ยวกับสาเหตุ และการรักษา โรค “ ออฟฟิศซินโดรมในเด็ก ” มาให้ทุกท่านได้เช็คกันดูนะคะ/ครับ

สาเหตุการเกิดโรค “ ออฟฟิศซินโดรมในเด็ก ”

1. นั่งดู หรือเล่นหน้าจอเครื่องมือสื่อสารทุกชนิด เช่น สมาร์ทโฟน แท็บเล็ต คอมพิวเตอร์ นานเกินไป ไม่เคลื่อนไหวร่างกาย
2. ใช้สายตาจ้องมากเกินไป ทำให้เกิดอาการปวดกระบอกตา เบ้าตา และปวดหัวขึ้นได้
3. นั่งดูหน้าจอผิดท่า เช่น ก้มดูจอมือถือ จะทำให้กล้ามเนื้อบริเวณหลังคอตึงเกินไป และนำไปสู่อาการปวดขึ้นได้
4. พักผ่อนไม่เพียงพอ เพราะดูแต่หน้าจอ ไม่ยอมลุกไปทำกิจกรรมอย่างอื่นเลย

เช็คด่วน ! อาการที่บ่งบอกว่าเด็กเริ่มเป็น “ ออฟฟิศซินโดรมในเด็ก ”  แล้ว

1. ปวดกล้ามเนื้อบริเวณคอ บ่า ไหล่ หลัง และสะโพกมากกว่าปกติแบบที่ไม่เคยปวดมาก่อน
2. เริ่มปวด และชาที่บริเวณแขน
3. เกิดอาการนิ้วล็อค หรือข้อมือรู้สึกตึงๆ งอเเล้วเจ็บ
4. ปวดหัวข้างเดียวมาก อาการคล้ายๆ ปวดหัวไมเกรน
5. ปวดกระบอกตา เพราะจ้องจอนานเกินไป
6. เครียดสะสม จนทำให้นอนไม่ค่อยหลับ
7. บางคนรู้สึกอาเจียน จนอยากอ้วก

การรักษา “ออฟฟิศซินโดรมในเด็ก ”

เมื่อเช็คลิสต์แล้วพบว่าเด็กเริ่มมีอาการดังกล่าว ให้คุณพ่อคุณแม่รีบพาเด็กๆไปพบคุณหมอ หรือนักกายภาพบำบัดเพื่อรับการวินิจฉัยอาการเพิ่มเติมว่าเป็น “ ออฟฟิศซินโดรม ” หรือเป็นโรคกล้ามเนื้อหรือไม่ ถ้าหากเป็นออฟฟิศซินโดรมสามารถรับการรักษากายภาพบำบัด โดยนักกายภาพบำบัดร่วมกับการปรับเปลี่ยนพฤติกรรมเมื่ออยู่ที่บ้านง่ายๆ ได้ดังนี้

1. การยืดเหยียดกล้ามเนื้อสม่ำเสมอ
2. หลีกเลี่ยงการนั่งหรือการใช้จอทั้งสมาร์ทโฟน แท็บเล็ต หรือคอมพิวเตอร์ ต่อเนื่องเป็นเวลานาน
3. การปรับเปลี่ยนท่านั่งทุก 30 นาที
4. ออกกำลังกายสร้างกล้ามเนื้อในส่วนที่กล้ามเนื้ออ่อนแอ และเกิดอาการล้า
5. การกายภาพบำบัด

ขอขอบคุณข้อมูล : Parents one/Mneeose