1. กิจกรรมส่งเสริมความจำ ทำอะไรได้บ้าง

กิจกรรมที่ช่วยกระตุ้นความจำผู้สูงอายุมีหลายรูปแบบ เช่น การพูดคุยเรื่องราวในอดีตพร้อมดูรูปถ่ายเก่า ช่วยกระตุ้นความจำระยะยาวและสร้างความรู้สึกดี การเล่นเกมทายคำ ไพ่ หรือเกมกระดานง่าย ๆ ช่วยฝึกสมาธิและการตัดสินใจ การจัดหมวดหมู่สิ่งของในบ้าน เช่น แยกผ้า จัดช้อนส้อม ช่วยฝึกการวางแผนและลำดับขั้นตอน งานฝีมือหรือทำสวนช่วยกระตุ้นทั้งร่างกายและสมองไปพร้อมกัน และการร้องเพลงเก่าที่คุ้นเคยมักช่วยกระตุ้นความจำได้ดีแม้ในผู้ป่วยที่มีอาการสมองเสื่อมระยะปานกลาง

2. ป้องกันภาวะสมองเสื่อมในผู้สูงอายุ ทำอย่างไร

การป้องกันภาวะสมองเสื่อมที่ได้ผลดีที่สุดคือการผสมผสานหลายปัจจัยเข้าด้วยกัน ไม่ใช่ทำกิจกรรมกระตุ้นสมองเพียงอย่างเดียว ควรให้ผู้สูงอายุออกกำลังกายสม่ำเสมอตามความเหมาะสมของร่างกาย เข้าสังคมพบปะผู้คนเพื่อลดความเสี่ยงซึมเศร้าและความเหงา ควบคุมโรคประจำตัวอย่างความดันโลหิตสูงและเบาหวานให้อยู่ในเกณฑ์ที่แพทย์กำหนด และนอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ หากสังเกตพบว่าผู้สูงอายุมีอาการหลงลืมผิดปกติ เช่น ลืมเรื่องที่เพิ่งเกิดขึ้น หลงทางในที่คุ้นเคย หรือบุคลิกเปลี่ยนไปอย่างชัดเจน ควรพาไปพบแพทย์เพื่อตรวจประเมินโดยเร็ว