การยืดกล้ามเนื้อ (Stretching exercise)
การยืดกล้ามเนื้อ (Stretching exercise)
 
“การยืดเอ็นและกล้ามเนื้อ” STRETCHING EXERCISE มาแล้วว่ามีความจำเป็นก่อนออกกำลังกายหรืออาจทำทุกวันโดยไม่ต้องทำก่อนออกกำลังกายก็ได้ เพราะถือว่าการยืดเอ็นและกล้ามเนื้อนั้นจะช่วยป้องกันไม่ให้ท่านมีอาการเคล็ดขัดยอกได้จากการใช้งานในชีวิตประจำวัน เช่น ท่านที่ขับรถยนต์แล้วจำเป็นต้องเอื้อมไปหยิบของที่เบาะหลัง ก็อาจทำให้เกิดอาการกล้ามเนื้ออักเสบได้บริเวณด้านหลังส่วนสะบัก บางคนต้องไปพบแพทย์เพื่อให้การรักษาก็จะเสียทั้งเวลาและเงินทองโดยไม่จำเป็น หรือบางท่านนั่งเก้าอี้เขียนหนังสือ เกิดทำของตกไปที่พื้นแล้วจำเป็นต้องก้มลงไปเก็บของแบบสุดเอื้อม ก็จะทำให้เกิดกล้ามเนื้อรอบๆ หัวไหล่เกิดการอักเสบขัดยอกขึ้นมาได้

ประโยชน์ของการออกกำลังกายแบบยืดกล้ามเนื้อ
- เพื่อป้องกันอันตรายที่จะเกิดขึ้นกับข้อต่อรวมถึงการบาดเจ็บของกล้ามเนื้อ
- เป็นการพัฒนาระบบการทำงานต่าง ๆ ของร่างกายให้มีประสิทธิภาพดียิ่งขึ้น ทำให้การออกกำลังกายได้ผลดียิ่งขึ้น
- ช่วยในผ่อนคลายและลดอาการตึง อาการเกร็งของกล้ามเนื้อ
- ช่วยเพิ่มมุมในการเคลื่อนไหวของข้อต่อและกล้ามเนื้อ
- ช่วยพัฒนาความยืดหยุ่นหรือความอ่อนตัวของกล้ามเนื้อ
 
ดูข้อมูลเพิ่มเติม
 
KIN Clinic คลินิกกายภาพบำบัด
โทร 084-993-6988 / 02-020-1171
line  LINE@ สอบถามรายละเอียด @kinClinic (มี@ด้านหน้า) หรือ https://lin.ee/vuwOSaC
แผนที่เดินทาง : shorturl.at/gknEH
 
Kin Origin Healthcare
สาขา Sukhumvit 107
 
สาขา Ramintra
 
สอบถามรายละเอียดข้อมูลเพิ่ม นัดหมายเข้ามาดูสถานที่ ติดต่อ
KIN (คิน) - Rehabilitation & Homecare
 
 โทร 095-884-2233 , 091-803-3071 , 02-020-1171
line แอด LINE@ สอบถามรายละเอียด @kin.rehab มี @ ข้างหน้า หรือ Click : http://bit.ly/2M5f3Id
 Youtube Channel : https://cutt.ly/TyTh3bd
 แผนที่ไป KIN : http://bit.ly/2VvPDq6
 

ข่าวสารบทความ อื่นๆ