ปั่นจักรยานอยู่กับที่ ดีต่อสุขภาพอย่างไร
การปั่นจักรยานเป็นการออกกำลังกายแบบ aerobic exercise ทำให้หัวใจ ร่างกาย แข็งแรง ระบบไหลเวียนโลหิตเป็นไปอย่างมีประสิทธิภาพ ช่วยสร้างกล้ามเนื้อและทะนุถนอมกระดูก-ข้อต่อ ช่วยเผาผลาญไขมันในร่างกายด้วย ดังนั้น จะเป็นการออกกำลังกายที่ช่วยลดน้ำหนัก ช่วยบริหารหัวใจ ช่วยบริหารปอดและทางเดินหายใจ และลดความเสี่ยงต่อการเกิดโรคต่างๆ ในอนาคตได้
เอกสารอ้างอิง
ยลวรนัฎฐ์ จีรัชตกรณ์ และ ธีรวุฒิ ธรรมวิบูลย์ศรี, ออกกำลังกายด้วยการขี่จักรยานอยู่กับที่, งานสร้างเสริมสุขภาพ เวชศาสตร์ฟื้นฟู คณะแพทยศาสตร์ศิริราชพยาบาล
สนใจสอบถามข้อมูลและติดตาม KIN
KIN (คิน) - Rehabilitation & Homecare
ปรึกษาแพทย์ โทร 065-594-2989 โทรสอบถาม 091-803-3071 / 02-020-1171 
แอด LINE@ สอบถามรายละเอียด @kin.rehab มี @ ข้างหน้า หรือ Click : http://bit.ly/2M5f3Id
FaceBook : https://www.facebook.com/KIN.Rehabilitation
Blockdit : https://www.blockdit.com/kinrehab
Instagram : https://www.instagram.com/kin.rehabilitation
Youtube Channel : https://cutt.ly/TyTh3bd
Twitter : https://twitter.com/KinRehab
Pinterest : https://www.pinterest.com/kinrehabilitation
แผนที่ไป KIN : http://bit.ly/2VvPDq6
Website : https://www.kinrehab.comTags
ข่าวสารบทความ อื่นๆ
HBO Therapy กับการลดการอักเสบของร่างกาย
การฟื้นฟูผู้ป่วยที่มีปัญหากล้ามเนื้ออ่อนแรงจากการเจ็บป่วยระยะยาว
ประโยชน์ของการเลือกศูนย์ดูแลผู้สูงอายุที่มีบริการสุขภาพครบวงจร
กายภาพบำบัดที่ใช่สำหรับการฟื้นฟูหลังผ่าตัดข้อสะโพก
โปรแกรมการออกกำลังกายในน้ำสำหรับผู้ป่วยหลังผ่าตัดเปลี่ยนข้อสะโพก
การรักษาด้วยการฝังเข็ม และการครอบแก้ว
How to นอนหลับอย่างมีประสิทธิภาพ
เทคนิคการฟื้นฟูโรคหลอดเลือดสมองด้วยการกายภาพบำบัด
ฟื้นตัวอย่างมั่นใจด้วยกายภาพบำบัดหลังผ่าตัดกระดูกสันหลัง
ความแตกต่างระหว่างภาวะหลงลืม และโรคสมองเสื่อม
การฟื้นฟูหลังผ่าตัดสะโพก
10 เทคนิคช่วยให้การนอนหลับดีขึ้น
สูงวัยนอนน้อยเสี่ยงโรคเรื้อรัง
การฟื้นฟูผู้ป่วยหลอดเลือดสมองด้วย HBO Therapy
สิ่งที่ควรทำ และหลีกเลี่ยงในการดูแลผู้ป่วยหลังผ่าตัด