3 ท่ายืด กระดูกสันหลังเสื่อม l กระดูกสันหลังเสื่อม จัดการอย่างไร? EP1

#กระดูกสันหลังเสื่อม จัดการอย่างไร? ตอนที่ 1

เมื่ออายุมากขึ้น ความเสื่อมต่างๆของร่างกายก็จะเริ่มตามมา

กระดูกสันหลังเสื่อมจึงเป็นหนึ่งในโรคที่พบได้ในผู้สูงอายุ

โดยมักมีอาการปวดหลัง กล้ามเนื้อตึง/เกร็ง หรืออาจมีอาการช้าร้าวลงขาได้หากมีการกดทับเส้นประสาท

การรักษาทางกายภาพบำบัด

นอกจากจะใช้เครื่องมือทางกายภาพบำบัด การยืดกล้ามเนื้อและการขยับข้อต่อโดยนักกายภาพบำบัดแล้ว ยังต้องมีการออกกำลังกายร่วมด้วย

โดยแบ่งเป็น

1. การยืดกล้ามเนื้อ เพื่อลดอาการตึง/เกร็ง เพิ่มความยืดหยุ่นของร่างกาย

2. การเสริมความแข็งแรงของกล้ามเนื้อ ให้กล้ามเนื้อช่วยพยุงกระดูกสันหลังที่เสื่อม และช่วยชะลอความเสื่อมลง

ทั้งนี้ท่าออกกำลังกายต่างๆสามารถเปลี่ยนแปลงได้ตามความเหมาะสม ขึ้นอยู่กับความรุนแรงของอาการ

และสามารถขอคำปรึกษาเพิ่มเติมจากนักกายภาพบำบัดเพื่อปรับท่าออกกำลังกายให้เหมาะกับแต่ละบุคคลมากขึ้น

สนใจสอบถามข้อมูลและติดตาม KIN

KIN (คิน) - Rehabilitation & Homecare

ปรึกษาแพทย์ โทร 065-594-2989 โทรสอบถาม 091-803-3071 / 02-020-1171

แอด LINE@ สอบถามรายละเอียด @kin.rehab มี @ ข้างหน้า หรือ Click : http://bit.ly/2M5f3Id

แผนที่ไป KIN : http://bit.ly/2VvPDq6

KIN