อายุ 30 ก็เสี่ยงโรคหลอดเลือดสมองได้ รู้ทันก่อนสายเกินไป
โรคหลอดเลือดสมองไม่ได้เกิดเฉพาะผู้สูงอายุ พฤติกรรมการใช้ชีวิตยุคใหม่เพิ่มความเสี่ยงในคนอายุน้อยลงเรื่อย ๆ
แม้โรคหลอดเลือดสมองพบบ่อยในผู้สูงอายุ แต่ปัจจุบันพบผู้ป่วยอายุน้อยลงเรื่อย ๆ รวมถึงวัยทำงานอายุ 30 ปีขึ้นไป สาเหตุหลักมาจากพฤติกรรมการใช้ชีวิต เช่น ความเครียดสะสม การนอนดึก อาหารไขมันสูง และขาดการออกกำลังกาย การรู้ทันปัจจัยเสี่ยงตั้งแต่วัยทำงานช่วยป้องกันได้ตั้งแต่เนิ่น ๆ
1. ทำไมคนอายุน้อยถึงเป็นโรคหลอดเลือดสมองได้
คำตอบสั้น: พฤติกรรมยุคใหม่ เช่น ความเครียด นอนดึก กินอาหารไขมันสูง สูบบุหรี่ และไม่ออกกำลังกาย เร่งให้เกิดความดันสูง เบาหวาน และไขมันในเลือดสูงตั้งแต่อายุยังน้อย
คนวัยทำงานในปัจจุบันเผชิญกับความเครียดสะสม การนอนดึกจากการทำงานหรือใช้หน้าจอ กินอาหารฟาสต์ฟู้ดหรืออาหารไขมันสูงเป็นประจำ และมีเวลาออกกำลังกายน้อยลง พฤติกรรมเหล่านี้เร่งให้เกิดปัจจัยเสี่ยงของโรคหลอดเลือดสมอง เช่น ความดันโลหิตสูง เบาหวาน และไขมันในเลือดสูง ตั้งแต่อายุยังน้อย นอกจากนี้บางรายอาจมีความผิดปกติของหัวใจหรือหลอดเลือดแต่กำเนิดที่ยังไม่เคยตรวจพบมาก่อน ทำให้เกิดโรคหลอดเลือดสมองได้แม้อายุเพียง 30 ปี
2. วัยทำงานควรป้องกันตัวเองอย่างไร
คำตอบสั้น: ตรวจสุขภาพประจำปีตั้งแต่อายุน้อย ควบคุมความเครียด นอนหลับเพียงพอ ออกกำลังกายสม่ำเสมอ และหลีกเลี่ยงบุหรี่และแอลกอฮอล์
วัยทำงานควรตรวจสุขภาพประจำปีตั้งแต่อายุยังน้อย เพื่อตรวจพบความดันโลหิต น้ำตาล และไขมันในเลือดที่ผิดปกติตั้งแต่ระยะเริ่มต้น ควรจัดการความเครียดด้วยวิธีที่เหมาะสม เช่น ออกกำลังกาย ทำสมาธิ หรือพักผ่อนให้เพียงพอ นอนหลับให้ได้ 7-8 ชั่วโมงต่อคืน ออกกำลังกายสม่ำเสมออย่างน้อยสัปดาห์ละ 150 นาที และหลีกเลี่ยงการสูบบุหรี่และดื่มแอลกอฮอล์มากเกินไป หากมีอาการผิดปกติทางระบบประสาทเกิดขึ้นกะทันหันแม้อายุยังน้อย ควรใช้หลัก BE FAST และรีบพบแพทย์ทันที ไม่ควรคิดว่าตนเองอายุน้อยแล้วจะไม่เสี่ยง
ต้องการตรวจประเมินความเสี่ยงโรคหลอดเลือดสมอง ปรึกษาทีมแพทย์ KIN
สายด่วนกลาง: 02-096-4996
คำถามที่พบบ่อย
อายุ 30 เสี่ยงโรคหลอดเลือดสมองได้จริงไหม
ได้จริง โดยเฉพาะผู้ที่มีพฤติกรรมเสี่ยง เช่น เครียดสะสม นอนดึก กินไขมันสูง และไม่ออกกำลังกาย
วัยทำงานควรตรวจสุขภาพอะไรบ้าง
ความดันโลหิต ระดับน้ำตาล และไขมันในเลือด ควรตรวจเป็นประจำทุกปีตั้งแต่วัยทำงาน
ความเครียดเพิ่มความเสี่ยงโรคหลอดเลือดสมองไหม
เพิ่มความเสี่ยงทางอ้อม เพราะความเครียดเรื้อรังส่งผลต่อความดันโลหิตและพฤติกรรมสุขภาพโดยรวม
คนอายุน้อยมีอาการสโตรกเฉียบพลัน ต้องทำอย่างไร
ใช้หลัก BE FAST สังเกตอาการและรีบโทรสายด่วนการแพทย์ฉุกเฉิน 1669 ทันที ไม่ว่าอายุเท่าไร
อัปเดตล่าสุด: 22 ส.ค. พ.ศ. 2569 | ทีมแพทย์เวชศาสตร์ฟื้นฟู KIN | บทความนี้จัดทำเพื่อให้ข้อมูลเบื้องต้น ไม่ใช่คำแนะนำทางการแพทย์เฉพาะบุคคล หากพบอาการฉุกเฉินโปรดโทร 1669 ทันที