การป้องกันและรักษา Office Syndrome
การป้องกันและรักษา Office Syndrome
 
หลายคนมักมีอาการปวดคอ บ่า และไหล่ กันเป็นจำนวนมาก และคิดว่ามันเป็นเรื่องปกติ เพราะสาเหตุที่ปวดอาจเกิดจากการทำงาน การออกกำลังกายที่หนัก การยกของหนักจนทำให้ปวด วิธีแก้ปวดอาจกินยา หรือไปนวดเพื่อให้หายได้ บางคนทำแล้วได้ผล แต่บางคนกลับมีอาการปวดมากยิ่งขึ้น และไม่หายปวด วันนี้เราจึงมีวิธีรักษาออฟฟิศซินโดรมและวิธีป้องกันมาฝาก
 
วิธีการป้องกัน
1.ออกกำลังกายด้วยท่าที่เหมาะสมกับอาการ เช่น การกล้ามเนื้อให้เกิดความยืดหยุ่น
2.ปรับสภาพแวดล้อมในการทำงาน เช่น การปรับท่านั่งการทำงาน การจัดโต๊ะทำงานใหม่
3.การปรับเปลี่ยนพฤติกรรมในการทำงาน เช่น การลุกออกมายืดร่างกายทุก 1 ชั่วโมง
 
วิธีการรักษามีทั้งหมด 5 วิธี
1.การยืดกล้ามเนื้อที่ถูกวิธีด้วยตัวเอง 
2.การรักษาด้วยการทำกายภาพบำบัด
3.การนวดแผนไทย
4.การฝังเข็ม
5.การรับประทานยา
*หากใครที่ปวดคอ บ่า ไหล่ กินยา และนวดแล้วไม่หาย แนะนำให้พบแพทย์หรือนักกายภาพบำบัด เพื่อรักษาอย่างถูกต้อง
 
 
ขอบคุณข้อมูลจาก : โรงพยาบาลศิริราช ปิยมหาราชการุณย์
 
สนใจรักษาอาการปวดคอ
คอร์ส Office Syndrome ปวดคอ บ่า ไหล่
รายครั้ง 1,500 - 2,000 บาท
คอร์ส 5 ครั้ง แถม 1 ครั้ง 6,000 บาท
ระยะเวลาใช้คอร์ส 6 เดือน
 
สนใจติดต่อสอบถามได้ที่
เบอร์โทร 091-803-3071 / 02-020-1171 / 095-884-2233
LINE@ สอบถามรายละเอียด @kin.rehab
FaceBook (inbox) : m.me/KIN.Rehabilitation
 
สอบถามรายละเอียดข้อมูลเพิ่ม นัดหมายเข้ามาดูสถานที่ ติดต่อ
KIN (คิน) - Rehabilitation & Homecare
 
 โทร 095-884-2233 , 091-803-3071 , 02-020-1171
line แอด LINE@ สอบถามรายละเอียด @kin.rehab มี @ ข้างหน้า หรือ Click : http://bit.ly/2M5f3Id
 Youtube Channel : https://cutt.ly/TyTh3bd
 แผนที่ไป KIN : http://bit.ly/2VvPDq6

ข่าวสารบทความ อื่นๆ

KIN Rehab