ขนมทานเล่น,สำหรับผู้สูงอายุ

ขนมทานเล่นสำหรับผู้สูงอายุ

... สิบขนมทานเล่นที่เหมาะกับผู้สูงอายุ ...

การรับประทานอาหารหลักเดิมๆ ในแต่ละวัน อาจเป็นสาเหตุทำให้ผู้สูงอายุรู้สึกเบื่ออาหาร ขนมทานเล่นหรืออาหารว่างหรือของกินเล่นจึงอาจใช้เป็นตัวช่วยหนึ่งในการกระตุ้นให้ผู้สูงอายุอยากอาหาร แต่ก็ต้องพิจารณาด้านสารอาหารตามความเหมาะสมสำหรับคนวัยนี้ด้วย

โดยเลือกอาหารที่จะทำให้ผู้สูงอายุได้รับสารตามที่ร่างกายต้องการอย่างครบถ้วน รวมทั้งไม่ก่อให้เกิดโทษ เช่น ผู้สูงอายุควรหลีกเลี่ยงอาหารว่างประเภทของทอดที่ใช้น้ำมันมาก อย่างกล้วยทอด มันทอด หรือไข่นกกระทาทอด เนื่องจากมีไขมันสูงทำให้ผู้สูงอายุอาจมีน้ำหนักเกิน หรือเป็นโรคอ้วนได้ รวมถึงขนมหวานหรือน้ำหวาน อาจส่งผลให้มีระดับน้ำตาลในเลือดสูง ซึ่งไม่เหมาะกับผู้ที่เป็นโรคเบาหวาน เป็นต้น

ขนมทานเล่นหรือของกินเล่นสำหรับผู้สูงอายุ 10 ตัวเลือก เช่น

ถั่วอัลมอนด์เกลือน้อย - ช่วยชะลอริ้วรอย บำรุงประสาท เพิ่มพลังให้กับร่างกาย
ปลาเล็กอบกรอบ - ช่วยให้กระดูกแข็งแรง ป้องกันกระดูกเปราะ
กล้วยอบน้ำผึ้ง - ให้พลังงานต่อร่างกาย (ไม่ควรทานเกิน 3 ชิ้นต่อครั้ง)
เฉาก๊วยนมสดไขมันต่ำ - เพิ่มความสดชื่น แก้อาการร้อนใน
เมล็ดทานตะวัน - ช่วยลดไขมันในหลอดเลือด เพิ่มการไหลเวียนของเลือด
ลูกเดือย - ช่วยบำรุงกระดูก บำรุงสมอง ช่วยย่อยอาหาร
ดาร์คช็อคโกแลต - ช่วยให้หัวใจแข็งแรง บำรุงสมอง
ผลไม้อบแห้ง - ควรกินครั้งละไม่เกิน 1 กำมือ
มะเขือเทศเชอร์รี่ - ช่วยต้านอนุมูลอิสระ ชะลอความแก่ ลดความเสี่ยงของโรคมะเร็ง ป้องกันสมองเสื่อม
แครกเกอร์โฮลวีทแยมปราศจากน้ำตาล - ช่วยให้หายหิวในระหว่างวัน