เราจะมาทำการ Live พูดกันในเรื่อง
"Weight training ทำกี่ครั้งดี? "
โดย
กภ.ธุวานนท์ ชาญกิจจา
กภ.ปิยชนน์ โรจนกูล
FITT-VP
- Frequency = ความถี่
- Intensity = ความหนัก (เพื่อเพิ่มความแข็งแรง)
- Time = ระยะเวลา
- Type = รูปแบบ
- Repetitions = จำนวนครั้ง
- Sets = รอบ/ยก
- Pattern
- Progression = การพัฒนา
อย่าลืม !!
Warm up ก่อนออกกำลังกาย
Cool down / ยืดกล้ามเนื้อ หลังออกกำลังกาย
ดูข้อมูลเพิ่มเติม
สนใจสอบถามข้อมูลและติดตาม KIN
KIN (คิน) - Rehabilitation & Homecare
ปรึกษาแพทย์ โทร 065-594-2989 โทรสอบถาม 091-803-3071 / 02-020-1171 / 095-884-2233
แอด LINE@ สอบถามรายละเอียด @kin.rehab มี @ ข้างหน้า หรือ Click : http://bit.ly/2M5f3Id
FaceBook : https://www.facebook.com/KIN.Rehabilitation
Blockdit : https://www.blockdit.com/kinrehab
Instagram : https://www.instagram.com/kin.rehabilitation
Youtube Channel : https://cutt.ly/TyTh3bd
Twitter : https://twitter.com/KinRehab
Pinterest : https://www.pinterest.com/kinrehabilitation
แผนที่ไป KIN : http://bit.ly/2VvPDq6
Website : https://www.kinrehab.comTags
ข่าวสารบทความ อื่นๆ
"ครอบแก้ว" เทคนิคโบราณที่ช่วยรักษาออฟฟิศซินโดรม
KIN Nursing Home และ KIN ORIGIN การดูแลที่ใส่ใจในรายละเอียดทุกขั้นตอน
รักษาโรคพาร์กินสันด้วยกายภาพบำบัด
ฟื้นฟูสุขภาพผู้สูงอายุด้วยกายภาพบำบัด ฟื้นฟูที่บ้าน และทางเลือกการดูแลแบบมืออาชีพ
ออฟฟิศซินโดรม รู้ก่อน รักษาก่อน!
ฟื้นฟูสุขภาพการนอนครบวงจรด้วย Sleep Test
เพราะความใส่ใจในทุกขั้นตอนเริ่มได้ที่ KIN Nursing Home และ KIN ORIGIN
7 ท่ายืด เทคนิคการยืดขณะทำงาน
คืนความสดชื่นให้ร่างกายด้วยธาราบำบัด ฟื้นฟูง่าย ๆ เพื่อสุขภาพที่ดี
ประโยชน์และวิธีการรักษาของการฝังเข็ม
การดูแลผู้สูงอายุระยะสั้น การจัดการสุขภาพและการฟื้นฟูที่มีประสิทธิภาพ
สโตรกยิ่งเริ่มฟื้นฟูไวยิ่งดี? ทำไมการรักษาอย่างรวดเร็วมีความสำคัญ
ทำไม KIN Nursing Home และ KIN ORIGIN ถึงเป็นตัวเลือกที่ดีสำหรับผู้สูงอายุ?
การฟื้นฟูหลังโรคหลอดเลือดสมอง กับแผนการฟื้นฟูที่ยั่งยืน
เทคนิคการใช้กิจกรรมบำบัดเพื่อสร้างสุขภาพที่แข็งแรง และความสุขในผู้สูงอายุ