การฝึกหายใจผู้ป่วยติดเตียง

การฝึกหายใจผู้ป่วยติดเตียง

 วิธีการฝึกหายใจ

ปรับในท่านอนศรีษะสูงประมาน 30-40 องศา
เอามือประสานไว้บริเวณลิ้นปี่

ค่อยๆหายใจเข้า พร้อมๆกับนับเลข 1-4 เป็นจังหวะช้าๆ ให้รู้สึกว่าท้องพองออก

ค่อยๆผ่อนลมหายใจออกยาวๆ พยายามไล่ลมหายใจออก ให้ท้องแฟบลง

ทำซ้ำอีก โดยหายใจเข้าช้าๆ แล้วหายใจออก โดยช่วงหายใจออกให้นานกว่าหายใจเข้า

ทำติดต่อกัน 6-10ครั้ง และหายใจปกติ

หากมีอาการผิดปกติให้หยุด
ทำได้บ่อยตามต้องการ


ข้อดีจากการฝึกหายใจ

-ผ่อนคลาย
-ลดอัตราการเต้นของหัวใจ
-ลดอัตตราการหายใจ
-ลดความดันโลหิต
-ลดความตึงเครียด
-ลดความวิตกกังวล
-สมาธิดีขึ้น
-เพิ่มการถ่ายเทอากาศของปอด
-เพิ่มประสิทธิภาพการไอ
-เพิ่มการขายทรวงอก
-เพิ่มความแข็งแรงของกล้ามเนื้อหายใจ

ข้อควรระวังในการฝึกหายใจ

  • ระวังการใช้กล้ามเนื้อบริเวณคอในการหายใจ ทำให้ไม่ได้กล้ามเนื้อกระบังลมในการหายใจ
    - ระวังการเกิดภาวะระบายลมหายใจเกิน ( hyperventilation)
    - ระวังมีอาการวิงเวียนศีรษะขณะทำการฝึกหายใจ
 
สนใจสอบถามข้อมูลและติดตาม KIN
KIN (คิน) - Rehabilitation & Homecare
 โทร. 091-803-3071 / 02-020-1171
line แอด LINE@ สอบถามรายละเอียด @kin.rehab มี @ ข้างหน้า หรือ Click : http://bit.ly/2M5f3Id
 Youtube Channel : https://cutt.ly/TyTh3bd
 

ข่าวสารบทความ อื่นๆ

KIN Rehab