KIN

กลับมาแข็งแรงอีกครั้งได้ แม้อายุจะเพิ่มขึ้น
ความเข้าใจใหม่เรื่องการออกกำลังกายสำหรับผู้สูงวัย

ผู้สูงอายุหลายคนมักได้ยินคำเตือนซ้ำๆ อย่าง "อย่ายกของหนัก", "อย่าเดินเร็ว เดี๋ยวล้ม" หรือแม้แต่ "แก่แล้วต้องระวังนะ" คำพูดเหล่านี้ แม้จะมาจากความหวังดี แต่กลับสร้างความกังวลและความกลัว จนทำให้ผู้สูงวัยหลายคน ไม่กล้าใช้ชีวิตเต็มที่ และละเลยการดูแลสุขภาพตัวเองไปโดยไม่รู้ตัว

แต่ในความจริงแล้ว... ผู้สูงอายุสามารถกลับมาแข็งแรงได้ ขอเพียงมีแนวทางการออกกำลังกายที่เหมาะสมและปลอดภัย

ออกกำลังกายทั่วไป อาจไม่ใช่คำตอบ

การออกกำลังกายแบบทั่วไปอาจทำให้เกิดอาการบาดเจ็บในผู้สูงวัยได้ง่าย โดยเฉพาะในกลุ่มที่มีอาการเจ็บกล้ามเนื้อ ตึง ข้อต่อไม่ยืดหยุ่น หรือไม่เคยออกกำลังกายมาก่อน เพราะร่างกายอาจใช้กล้ามเนื้อผิดจุด และยิ่งซ้ำเติมอาการที่มีอยู่เดิมให้แย่ลง

โปรแกรมที่ออกแบบเฉพาะสำหรับผู้สูงวัย

โปรแกรมออกกำลังกายที่ออกแบบมาเฉพาะสำหรับผู้สูงวัยนั้น จะมุ่งเน้นไปที่การ กระตุ้นให้กล้ามเนื้อที่ไม่ค่อยได้ใช้งานกลับมาทำงาน อีกครั้ง รวมถึงการเสริมความแข็งแรงให้กับจุดที่อ่อนแอและตึงเกินไป ผลที่ได้คือ

• เห็นผลลัพธ์ชัดเจนในระยะเวลาไม่นาน

• ลดโอกาสการบาดเจ็บ

• ใช้เวลาในการออกกำลังกายไม่นาน

• และที่สำคัญที่สุดคือ ได้รับความมั่นใจกลับคืนมา
  
  

แก่แล้ว... ก็แข็งแรงได้

อายุไม่ควรเป็นข้อจำกัดในการใช้ชีวิต
อย่าปล่อยให้ความกลัวเกี่ยวกับสุขภาพมาปิดกั้นอิสรภาพของคุณ
เพียงแค่เริ่มต้นอย่างถูกวิธี คุณก็สามารถกลับมาแข็งแรง ใช้ชีวิตอย่างอิสระ และมีความสุขได้อีกครั้ง

Personalized Rehab (การฟื้นฟูแบบเฉพาะบุคคล) คือโปรแกรมฟื้นฟูสุขภาพที่ออกแบบอย่างเฉพาะเจาะจง ตามปัญหา ความสามารถ และเป้าหมายของแต่ละคน ไม่ใช้แผนการรักษาแบบสำเร็จรูป แต่ทุกขั้นตอนจะผ่านการประเมินโดยแพทย์ผู้เชี่ยวชาญ และทีมสหสาขาวิชาชีพ เช่น นักกายภาพบำบัด และนักวิทยาศาสตร์การกีฬา

จุดเด่นของ Personalized Rehab

1. ออกแบบเฉพาะบุคคล (Personalized Program)
   ทุกคนมีปัญหาไม่เหมือนกัน บางคนปวดเข่า บางคนล้มบ่อย บางคนกล้ามเนื้ออ่อนแรง โปรแกรมนี้จึงออกแบบตาม “จุดอ่อนเฉพาะของแต่ละคน” เพื่อให้ฟื้นฟูได้ตรงจุดและเห็นผลจริง

2. ประเมินโดยแพทย์ผู้มีประสบการณ์ในเรื่องการดูแลลดปวด ฟื้นฟูกล้ามเนื้อ
   แพทย์จะเป็นผู้นำการประเมินร่างกาย วิเคราะห์สาเหตุของอาการต่าง ๆ ไม่ว่าจะเป็นปวดเรื้อรัง กล้ามเนื้ออ่อนแรง หรือเสียสมดุล จากนั้นวางแผนการฟื้นฟูให้เหมาะสมที่สุด

3. ฝึกโดยทีมผู้เชี่ยวชาญ
   มีทั้งนักกายภาพบำบัดที่เชี่ยวชาญด้านกล้ามเนื้อ ข้อต่อ และการเคลื่อนไหว
   รวมถึงนักวิทยาศาสตร์การกีฬา ที่ช่วยเสริมสร้างความแข็งแรง ความคล่องตัว และความมั่นคงในการเดิน ยืน นั่ง และใช้ชีวิต

4. ปลอดภัย เหมาะกับทุกวัย โดยเฉพาะผู้สูงอายุ
   ทุกกิจกรรมจะปรับให้เหมาะกับระดับความแข็งแรงของแต่ละคน ไม่ฝืน ไม่เสี่ยง
   เหมาะมากสำหรับผู้ป่วยโรคหลอดเลือดสมอง (Stroke) ผู้ที่ต้องการฟื้นฟูหลังผ่าตัด ผู้สูงอายุ  หรือผู้ที่มีข้อจำกัดในการเคลื่อนไหว