ใครควรทำ Sleep Test?

อาการขณะนอนหลับ

• กรนดังมาก จนรบกวนคนนอนข้างๆ
• หยุดหายใจขณะหลับ (คนใกล้ชิดสังเกตเห็น)
• สำลักหอบตื่น กลางดึก
• นอนกระสับกระส่าย ขยับตัวบ่อย

อาการตอนกลางวัน

• ง่วงซึมมาก แม้นอนครบ 7-8 ชั่วโมง
• ปวดหัวตอนเช้า ปากแห้ง คอแห้ง
• ความจำเสื่อม สมาธิสั้น
• อารมณ์แปรปรวน หงุดหงิดง่าย

กลุ่มเสี่ยงควรตรวจ

• โรคอ้วน (BMI > 30)
• รอบคอใหญ่ (ชาย > 17 นิ้ว, หญิง > 16 นิ้ว)
• ความดันโลหิตสูง โรคหัวใจ
• เบาหวาน โรคกรดไหลย้อน

ขั้นตอนการทำ Sleep Test

วันตรวจ (นอนค้างคืน 1 คืน)

• 18.00-19.00 น. เช็คอิน เตรียมตัว
• 20.00-21.00 น. ติดเซนเซอร์
• 21.00-06.00 น. นอนหลับตามปกติ พร้อมบันทึกข้อมูล
• 06.00-07.00 น. ตื่นนอน ถอดอุปกรณ์

หลังตรวจ (5-7 วัน)

• รับผลการตรวจพร้อมคำอธิบายจากแพทย์
• รับแผนการรักษาที่เหมาะสม

วิธีรักษา Sleep Apnea และปัญหาการนอนหลับ

1. CPAP (เครื่องช่วยหายใจ)

• ประสิทธิภาพสูงสุดสำหรับ Sleep Apnea ปานกลาง-รุนแรง
• ป้องกันทางเดินหายใจยุบตัว

2. การเปลี่ยนแปลงพฤติกรรม

• ลดน้ำหนัก 10% ช่วยลดอาการ 30-50%
• หลีกเลี่ยงแอลกอฮอล์และยานอนหลับ
• นอนตะแคงแทนนอนหงาย

3. Oral Appliance (อุปกรณ์ช่วยในช่องปาก)

เหมาะกับ Sleep Apnea เล็กน้อย-ปานกลาง

4. CBT-I สำหรับนอนไม่หลับ

• การรักษาแบบไม่ใช้ยา
• ประสิทธิภาพยาวนาน

คำถามที่พบบ่อย (FAQ)

Q: Sleep Test เจ็บหรือไม่?

A: ไม่เจ็บ เป็นการตรวจแบบไม่รุกราน ติดเซนเซอร์บนผิวหนังเท่านั้น นอนหลับได้ตามปกติ

Q: ต้องนอนค้างคืนหรือไม่?

A: ใช่ ต้องนอนค้างคืนที่ห้องตรวจ 1 คืน (6-8 ชั่วโมง) เพื่อบันทึกข้อมูลครบถ้วน

ต้องเตรียมตัวอย่างไร?

• สระผมให้สะอาด ห้ามใส่ครีมนวด/โฟม/เจล
• แต่งตัวสบายๆ นำชุดนอนมาด้วย
• หลีกเลี่ยงคาเฟอีน แอลกอฮอล์ 1-2 วันก่อนตรวจ
• ไม่ควรกินยานอนหลับ (เว้นแต่แพทย์อนุญาต)

นำอะไรไปบ้าง?

• ชุดนอน/ชุดสบายๆ
• อุปกรณ์ส่วนตัว (แปรงสีฟัน ยาสีฟัน)
• ยาประจำตัว
• สิ่งของช่วยนอนหลับ (หมอน หนังสือ)

รับผลกี่วัน?

5-7 วัน หลังตรวจ จะนัดพบแพทย์เพื่ออธิบายผลและวางแผนการรักษา

ราคารวมอะไรบ้าง?

• ค่าห้องพัก 1 คืน
• การตรวจ Polysomnography ครบวงจร
• วิเคราะห์ผลโดยแพทย์
• รายงานผลละเอียด
• คำปรึกษาและแผนการรักษา

Kin Origin Rehab Center - เพราะการนอนหลับที่ดีคือการลงทุนที่คุ้มค่าสำหรับสุขภาพของคุณ