“泰国五台（RTA 5 HD）《MMM Magazine Onair》节目专访 Thongchai Chokthanomsap 先生：深度解析泰国未来老龄化社会的发展趋势与应对展望”

 

 

 

 

 

    目前全球约有 10 亿老年人，占全球人口的 10%。泰国于 2022 年进入完全老龄社会，老年人口达到 12,116,199 人，占总人口的 18.3%。这一数字预计将持续上升，泰国未来可能像日本一样进入超级老龄社会。

    老年人口比例上升，会使劳动年龄人口承担更多工作与照护责任。一些老年人可能缺乏陪伴，感到孤独、自我价值降低，或觉得自己成为子女的负担，甚至可能出现抑郁，因此需要更多关怀与照顾。此外，随着年龄增长，健康问题和医疗费用通常也会增加。若缺乏财务规划，应尽早储蓄或投资，为晚年准备充足的收入与备用资金。

   规划退休后的医疗费用：接近退休年龄时，医疗支出往往不可避免。首先应整理并检查退休后的健康福利，了解仍有哪些保障。若保障不足，应制定长期健康计划（Long-Term Health Plan），例如购买覆盖预期寿命的健康保险，并通过投资准备足够资金支付未来保费。让资金增值速度超过通货膨胀：通胀会降低未来货币价值，因此投资回报应尽量跑赢通胀。目前退休投资选择越来越多，尤其是可享受税务优惠的产品。延长退休年龄：许多国家采用这一政策扩大劳动年龄人口，并减轻
经济压力。新加坡已将退休年龄从 65 岁提高至 67 岁，韩国计划从 55 岁提高至 60 岁，日本则计划在 2025 年前鼓励老年人工作至 65 岁，而不是原来的 62 岁。泰国也在考虑将企业劳动者退休年龄从 55 岁提高至 60 岁。提升技能并提供合适就业：通过正规与非正规终身教育，可提高收入能力和长期劳动效率，这通常需要政府与私营部门合作。泰国也开展老年劳动者培训项目，以扩大就业机会，并通过社会保障支持老年人自立。
提升生活质量：应尽早规划，政府也在建设适合老年人生活的
基础设施方面发挥重要作用，同时平衡收入与支出，尤其通过公积金保障退休后收入。
除了政府和私营部门的准备外，个人也可以尽早
通过储蓄、投资建立长期或被动收入，购买健康保险以应对未来疾病支出，并在无人照护或家人另有责任时，提前规划晚年照护场所。如今全国各地正出现越来越多的老年照护中心，以支持老龄社会的需求。

   本中心提供全面的老年照护，包括根据个人基础疾病制定合适的营养与膳食方案。每天安排基础物理治疗，帮助运动、增强肌肉并预防关节僵硬；同时通过休闲活动训练精细动作并促进认知功能。护理员和注册护士全天 24 小时提供照护，以降低老年人发生意外的风险。营业时间内还有医生提供初步检查和评估。服务适合家中无人照护、卧床或自理能力较弱的人士，有助于预防事故并降低病情恶化的风险。

   可在 Facebook 页面或网站搜索 KIN Rehab，或致电 091-803-3071。

   进入老年阶段后，应做好准备，以积极心态接受并适应环境、社会和生活变化，并遵循促进老年健康的 “4 Smart” 原则：
   1) Smart Walk：规律运动
   2) Smart Brain：维护并训练认知能力，帮助预防认知衰退
   3) Smart Sleep & Emotional：保证充足睡眠并照顾情绪健康
   4) Smart Eat：按营养原则摄取五大类食物，并减少糖、油脂和盐分
充分准备能增强老年人的自信，使其能够与家人
和社会共同幸福生活。