长时间坐着、工作或保持同一休息姿势后出现背部不适
本视频介绍 5 个温和动作，可能帮助部分人士缓解暂时性背部僵硬或不适。这些练习不能预防或治疗所有背痛原因。动作应保持在舒适范围内；如症状加重、放射至腿部，或伴随麻木、无力、头晕、大小便控制异常，应立即停止。
https://youtu.be/S8xBwl-6OTc
安全练习后，欢迎分享您的体验。
安全提示：背痛可能有多种原因。动作应温和并逐步增加。如出现新的大小便控制异常、腹股沟或臀部周围麻木、腿部无力逐渐加重、胸痛、发烧，或重大外伤后剧烈疼痛，应立即接受医学评估。
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