帕金森病康复训练：4 个适合帕金森病（Parkinson's Disease）患者的居家简易运动

可能帮助改善动作能力的四类运动

适用于帕金森病患者
个别化运动计划可包括：
1. 柔韧性及拉伸运动
2. 肌力及阻力训练
3. 有氧及耐力训练
4. 平衡、步态及动作控制训练
帕金森病患者的症状、体能、平衡能力、药物反应及日常功能各不相同，因此运动内容及进阶方式应根据个人情况，由医生、物理治疗师或其他受过适当训练的康复专业人员提供建议。

安全提示：应从符合目前能力的程度开始。如有跌倒风险，应使用稳固支撑物、辅助器具或由他人看护。部分患者在药物作用较好、动作较容易的时段训练会更安全。如出现胸痛、明显呼吸困难、接近晕厥、跌倒或症状突然改变，应停止并寻求专业建议。