简单的户外时刻也可以很有意义

户外活动不一定需要剧烈运动。在阴凉处坐着、看云、聆听周围声音，或与照护人员交谈，都可能带来环境变化及舒适感。

对于轮椅使用者、病后康复人士或活动受限者，安全进入户外空间可提供选择及与环境连结，不需要长时间运动。

为 老年人 安排户外活动，在尊重尊严、舒适、安全及参与或拒绝权利的情况下，可以成为整体照护的一部分。

天气、炎热、空气质量及防晒安全

• 外出前检查气温、湿度、炎热警报、雨、雷电、风、紫外线、花粉、烟雾及当地空气质量或 PM2.5。
• 老年人较容易发生热相关疾病。应选择较凉爽时段、提供遮阴、控制节奏，并准备随时返回凉爽室内。
• 在适合时提供饮水，但心力衰竭、肾病或其他需要限水者应遵循个人规定。
• 按需要使用轻薄衣物、帽子、遮阴及防晒产品。避免长时间直接曝晒，也不可把固定日晒时间当作维生素 D 处方。
• 空气污染达到不健康水平时，应缩短、改期或移至室内，尤其是心肺疾病患者。
• 与临床团队检查可能增加怕热、头晕、光敏感、脱水或低血压的药物。

轮椅、屋顶及活动安全

• 使用平坦、无杂物、防滑路线，并确保有稳固边界，与屋顶边缘、楼梯、斜坡、排水口及车辆区域保持足够距离。
• 外出前检查轮椅状况、坐姿、脚部支撑、刹车、防后倾装置、减压需要及氧气管路。
• 轮椅停下时锁好刹车，并确保不会朝斜坡或边缘滑动。
• 不可在边缘附近进行转移、站立或步行练习。应使用受过训练的协助及获建议的转移方式。
• 按照认知、冲动行为、走失风险、视力、平衡及医疗状况提供看护。
• 拍照或邀请家属参与时，应保护隐私、取得同意并维护尊严。