专项疗程 • 下背痛（LOW BACK PAIN）

通过专业物理治疗改善下背痛

认识下背痛

下背痛（Lower Back Pain，LBP）常见于工作人群和老年人，通常表现为腰部紧绷或酸痛，也可能放射至髋部、腿部或足部，并伴有麻木及活动困难，影响坐、走路和睡眠等日常活动。

常见原因：不良姿势导致的肌肉或韧带拉伤、椎间盘突出或退变、关节或脊柱退化，以及久坐、错误搬重物和长期压力等日常因素。

主要症状：腰部紧绷或疼痛，可能向腿部放射，并出现麻木或无力；部分患者在改变姿势、久坐或搬重物时疼痛明显加重。

为什么下背痛适合接受物理治疗？

物理治疗安全且有循证依据，重点针对根本原因，包括强化核心与背部肌肉、改善肌肉平衡、纠正姿势，并指导正确使用腰背。疗程会根据个人情况调整，可结合运动、拉伸、冷热疗法及物理治疗设备，以减轻疼痛和炎症。

有助于减轻背痛的物理治疗方法

增强力量与柔韧性

进行核心训练，提高躯干稳定性
拉伸紧绷的背部与大腿肌肉

改善姿势与动作模式

调整桌椅以符合人体工学
学习安全搬举技巧，并经常改变坐姿

治疗设备

冷热敷以缓解疼痛并减轻炎症
Ultrasound / Electrical Stimulation

物理治疗后的自我照护建议

避免长时间保持同一坐姿或睡姿，并定期起身活动。
规律运动，例如快走、瑜伽或游泳。
将体重维持在健康范围内。
工作期间安排规律休息。

应立即就医的危险信号

背痛伴随高烧或寒战
双腿或双足麻木、无力
大小便失禁
休息或用药后疼痛仍未缓解

这些症状可能提示急症，例如椎间盘突出压迫神经或感染。

评估与诊断

询问症状及诱发因素
进行身体检查，寻找压痛区并评估活动范围
评估站立、步行、坐姿及搬举动作模式

怀疑严重或复杂情况时，可能使用 X 光、MRI 或 CT，以协助制定合适的治疗方案。

进阶物理治疗技术

Trigger Point Therapy

放松局部肌肉触发点，减轻疼痛并增加活动范围。

Yoga/Pilates-based Rehab

以系统且安全的方式增强核心力量与柔韧性。

Spinal Techniques

由专业人员运用专项技术，改善脊柱关节活动。

日常预防

坐、站、行走时保持正确姿势，避免快速弯腰或扭转。
选择符合人体工学的椅子和具有良好支撑的床垫。
规律进行核心与背部强化训练。
将体重维持在合适范围内。

康复后的长期照护

按照建议持续进行物理治疗。
通过步行、游泳或瑜伽维持力量。
改善工作习惯和搬举方式。
留意症状变化，如有异常请咨询专业人员。

下背痛（LOW BACK PAIN）治疗疗程详情

5 次｜每次约 60 分钟｜须在 3 个月内使用

由物理治疗师评估（首次）
Manual / Stretching 个性化调整
Hot/Cold Pack 减轻疼痛与炎症
Ultrasound / e-Stim 根据临床指征
Exercise Program 附居家训练计划
Ergonomics Coaching 调整桌椅与姿势

预约初步评估

将症状或检查结果发送给专业团队，以便在开始疗程前进行初步筛查并制定合适的康复计划。

咨询专业人员致电咨询

利用现代物理治疗仪器，轻松缓解下背部疼痛。