专项疗程 • 膝痛

膝痛可通过物理治疗进行管理

膝痛可能由受伤、退化、炎症、错误动作模式、体重过重或基础疾病引起。观察“疼痛位置＋出现疼痛的时间”有助于初步判断原因。个性化物理治疗计划可能帮助减轻疼痛、提高膝关节稳定性，并在专业评估后帮助部分患者避免或延后手术。

常见原因

受伤／意外：半月板撕裂、韧带炎症或撕裂、髌骨脱位

膝骨关节炎（OA）：软骨磨损，50 岁以上人群更常见

关节炎症：痛风、感染或滑囊炎

错误动作或过度负重：长时间跪坐或深蹲、频繁上下楼梯、高冲击运动

体重／基础疾病：体重过重、类风湿关节炎或系统性红斑狼疮

需要尽快就医的警示信号包括：剧烈疼痛、红肿发热、无法负重行走、膝关节卡锁、发热，或在严重外伤后出现症状。

膝痛位置可能提示什么？

膝前方／髌骨周围：髌股关节刺激、髌腱或股四头肌腱问题
膝内侧：内侧 OA、内侧半月板撕裂或内侧韧带损伤
膝外侧：外侧半月板问题或髂胫束综合征

关节深部： OA、关节炎症或关节积液
膝后方： Baker 囊肿或膝后方肌腱／肌肉问题
专业评估有助于判断可能原因，并制定更准确的治疗计划。

区分一般膝痛与膝骨关节炎

一般膝痛

通常与过度使用或冲击有关，休息后较快改善，活动受限多为暂时性，并可能没有关节响声。

膝骨关节炎

步行、久站或上下楼梯时可能疼痛；久坐后会僵硬，可能伴有关节响声、轻度肿胀、活动范围下降，长期可能出现关节变形。

评估包括哪些内容？

评估通常从病史询问、动作检查及专项测试开始。可考虑进行X-ray，用于观察关节间隙和骨骼变化；如怀疑半月板或韧带撕裂，可考虑MRI。这些信息有助于设定治疗目标，并选择合适的物理治疗技术。

物理治疗可能提供哪些帮助？

减轻疼痛与炎症，支持更安全地恢复日常活动
提高膝周肌肉力量与柔韧性 → 增强关节稳定性并减轻关节面压力
减轻僵硬和粘连，改善屈伸活动范围

支持受伤或术后恢复，并安全回归活动
帮助降低步态失衡或关节变形等长期并发问题
上下楼梯口诀：“上楼先迈较强侧，下楼先迈患侧。”

个性化膝痛物理治疗计划

5 次疗程｜每次约 60 分钟｜须在 3 个月内使用

由物理治疗师检查与评估（首次）
Laser Therapy 约 10 分钟
Stretching / Manual Technique 约 15 分钟
Hot Pack / Cold Pack 约 15 分钟
Ultrasound 约 10 分钟
个性化运动计划约 10 分钟（附居家训练计划）

如您处于孕期、装有心脏起搏器、存在开放性伤口、急性感染，或治疗区域有肿瘤，请提前告知照护团队。部分治疗可能不适合，需要先接受专业评估。

康复期间的自我照护

维持健康体重，并摄入足够蛋白质以支持肌肉量
避免给膝关节过大压力的姿势，如深蹲、跪坐或坐得过低
选择低冲击运动，如平地步行、骑自行车或游泳

在疼痛、肿胀或炎症时可进行冷敷；肌肉紧绷时可进行热敷
穿着支撑性良好的鞋，以减少冲击
训练大腿、髋部及核心肌群，以提高膝关节稳定性

为什么选择我们

多学科团队

康复医学及持证物理治疗专业人员按照临床指征提供有步骤、透明的照护。

个性化计划

根据真实日常生活需要调整训练计划，并通过可量化指标追踪进展。

多种治疗选择

激光、超声波、手法治疗／拉伸、运动计划及人体工学指导

预约初步评估

将症状或检查结果图片发送给专业团队进行初步筛查，并在开始疗程前制定适合您的康复计划。

咨询专业人员致电咨询

物理治疗，助您科学有效缓解膝盖疼痛。