5 个有效预防和缓解腰酸背痛的居家简易动作
面瘫康复训练：8 个适合面神经麻痹（Bell's Palsy）患者的面部锻炼动作
帕金森病康复训练：4 个适合帕金森病（Parkinson's Disease）患者的居家简易运动
延缓颈椎退化：3 个缓解和预防颈椎病的最简易动作
10分钟弹力带塑形：高效全身紧致燃脂运动
高血压患者的运动指南：如何安全、有效地通过运动降血压
6 个训练手部肌肉的简易动作
糖尿病足部护理：7 个适合糖尿病患者的足部及脚踝锻炼动作
卧床患者康复训练（第二部分）：4 个适合长期卧床者的简易肢体锻炼动作
运动后整理运动：10 个高效放松（Cool Down）动作，远离肌肉酸痛与运动损伤
卧床患者康复训练（第一部分）：6 个适合长期卧床者的基础肢体锻炼动作
