7ผลไม้ลดน้ำตาลในเลือดสู้เบาหวาน

ผลไม้นอกจากมีวิตามินและแร่ธาตุต่างๆยังประกอบไปด้วยน้ำ น้ำตาลและใยอาหาร 
การลดน้ำตาลในเลือดทั้งผู้สูงอายุและผู้ป่วยโรคเบาหวานควรเลือกผลไม้ที่มีสัดส่วนของน้ำและใยอาหารสูงแต่มีน้ำตาลต่ำ

มีผลไม้อะไรบ้างที่สามารถลดน้ำตาลในเลือดได้

1.ส้ม
2.ฝรั่ง
3.แอปเปิ้ล
4.กล้วยน้ำว้า
5.สาลี
6.มะม่วงดิบ
7.แก้วมังกร

ควรรับประทานในปริมาณที่พอเหมาะ ผลไม้ที่มีขนาดผลใหญ่รับประทานมื้อละครึ่งผลถึงหนึ่งผล ผลไม้ที่มีขนาดเล็กรับประทานมื้อละหนึ่งถึงสองก็เพียงพอ

ที่มา : thaiseniormarket