รู้หรือไม่ว่าคุณเป็นออฟฟิศซินโดรม ?
ออฟฟิศซินโดรม เกิดจากการทำงานของกล้ามเนื้อในท่าทางซ้ำๆ ต่อเนื่องเป็นเวลานาน

 

อาการของโรค
  ▪️ ปวดกล้ามเนื้อที่ใช้ในการทำงาน เช่นการนั่งทำงานออฟฟิศหรือใช้งานคอมพิวเตอร์ ที่ต้องนั่งอย่างต่อเนื่อง และใช้มือทั้งสองข้าง ทำให้มีการใช้กล้ามเนื้อคอ บ่า และหลัง ร่วมกับท่าทางที่ไม่เหมาะสม ทำให้เกิดอาการปวดกล้ามเนื้อ
  ▪️ อาการจากการกดทับของเส้นประสาท ที่จะทำให้มีอาการชา หากถูกกดทับเป็นเวลานานอาจทำให้เกิดอาการอ่อนแรงร่วมด้วย
  ▪️ อาการที่เกิดจากความผิดปกติของระบบประสาทอัตโนมัติ ซึ่งเกิดได้จากหลายสาเหตุ เช่นความเครียด ความผิดปกติของอวัยวะภายในที่มาจากพฤติกรรมที่ไม่เหมาะสม อาจทำให้มีอาการหูอื้อ ตาพร่า เย็นที่ปลายมือปลายเท้า เหงื่อออกผิดปกติ วูบ

 

แนวทางการรักษา มี 3 แนวทาง
1. การรักษาด้วยตัวเอง
2. การรักษาทางการภายภาพบำบัด
3. การรักษาทางด้านอื่นๆ เช่น การนวด การฝังเข็ม ฉีดยา

 

การรักษาด้วยตัวเอง
- ปรับเปลี่ยนพฤติกรรมที่ไม่เหมาะสม เช่นการนั่งติดกันเป็นเวลานาน การปรับสถานที่ทำงานให้เหมาะสม
- การยืดกล้ามเนื้อเพื่อเพิ่มความยืดหยุ่น
- การออกกำลังกายเพิ่มความแข็งแรง

 

การรักษาทางการกายภาพบำบัด
1. การรักษามือนักกายภาพบำบัด (Manual Technique)
2. การรักษาด้วยเครื่องมือทางกายภาพบำบัด เช่น
   • อัลตร้าซาวด์ (Ultrasound)
   • การกระตุ้นไฟฟ้า (Electrical stimulation)
   • เลเซอร์ (Laser)
   • คลื่นกระแทก (Shock wave)
   • คลื่นสั้น (Short wave)

3 การออกกำลังกายเพื่อการรักษา (Therapeutic exercise)
4.การรับคำแนะนำอื่นๆเช่นการยืดกล้ามเนื้อ การปรับอุปกรณ์และสถานที่ทำงาน การลดการทำงานของกล้ามเนื้อที่ไม่จำเป็น